| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный |
80
|
80.8 | 18.4 | 0.8 | 0 |
| Сыр полутвёрдый "Брест-Литовск лёгкий" |
25
|
72.2 | 7.8 | 4.6 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| шоколад горький элитный 72% |
15
|
82.5 | 1.5 | 5.9 | 5.9 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Итого | 825 | 311 | 29 | 15 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чизбургер [Макдоналдс] |
1
|
305 | 16 | 13 | 30 |
| McDONALD'S, картошка фри |
80
|
258.4 | 2.7 | 12.4 | 34.1 |
| Барбекю Соус [Heinz] |
10
|
8.6 | 0.1 | 0 | 2 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
2
|
250 | 12 | 14 | 18 |
| Десерт Вишнёвый пирожок (Макдоналдс (McDonalds)) |
1
|
230 | 2 | 12 | 29 |
| Итого | 1292 | 1052 | 32 | 51 | 113 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
70
|
31.4 | 7 | 0.1 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 681 | 77 | 9 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
58.8 | 1 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 120 | 58 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 3218 | 1499 | 72 | 67 | 145 |