Дневник Зожника

Дневник тренировок за 03.08.2018

Еще одна тренировка с усилием на руки, плечи и т.п. (По личным причинам)
Первая тренировка
Беговая дорожка / бег (медленно) 98 ккал
10
Тяга к груди с верхнего блока 11 ккал
 
1
2
3
Итого
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
15
15
15
900
Время отдыха
2
2
2
6
Тяга за голову с верхнего блока 7 ккал
 
1
2
3
Итого
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
15
15
15
900
Время отдыха
2
2
2
6
Тяга горизонтального блока к поясу 11 ккал
 
1
2
3
Итого
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
15
15
15
900
Время отдыха
2
2
2
6
Подтягивания в гравитроне 6 ккал
 
1
2
3
Итого
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
80
80
80
2400
Расход калорий
1.9
1.9
1.9
5
Жим штанги лёжа под углом вверх 5 ккал
 
1
2
3
Итого
Количество повторений
25
25
25
75
Вес снаряда
7
7
7
525
Время отдыха
2
2
2
6
Жим гантелей горизонтально 3 ккал
 
1
2
3
Итого
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
5
5
5
300
Время отдыха
2
2
2
6
Разведение рук с гантелями в стороны 7 ккал
 
1
2
3
Итого
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
4
4
4
240
Время отдыха
2
2
2
6
Беговая дорожка / бег (медленно) 69 ккал
7
Результаты за день
Энергозатраты: 217 ккал
Время: 17 мин
Количество повторений: 405 раз
Тоннаж: 6165 кг
Время отдыха: 36 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок