Технический прогресс не стоит на месте. Но
это прописная истина, принятая за константу, а на нашей жизни она
отражается далеко не всегда. Мы не можем прямо сейчас ощутить
эффект от открытия новых субатомных частиц при помощи адронного
коллайдера, вряд ли пользуемся солнечными батареями в быту и с
попкорном следим за начинаниями Илона Маска. Что же значит прогресс
для нас, простых смертных? Какой он?
«Бытовой» прогресс – он про время и возможности. Поспать на 15
минут больше с утра, потому что есть тостер. Не стоять очередь в
банке, чтобы оплатить ЖКХ. Не тратить деньги на персонального
тренера, чтобы добиться успехов на тренировках. Освоить тонкости
физиологии и методики подготовки можно и самостоятельно – было бы
время и желание. Особенно когда и то, и другое вам в состоянии
сэкономить спортивные гаджеты. Мы собрали для вас 5 помощников,
которые помогут составить план тренировок, проследят за
восстановлением и предоставят подробную аналитику.
Зайдем сразу с козырей. Ну в самом деле, вряд ли кому-то из
спортивного сообщества нужно рассказывать, кто такие Garmin. Garmin
Forerunner 935 – это то же самое, но уровнем пониже: знают все, кто
хоть сколь-нибудь в теме спортивных часов.
Модель весом 49 г с цветным экраном из минерального стекла отлично
смотрится даже под костюм. С постоянно включенными GPS и
пульсометром FR 935 проработают до 24 часов, в режиме смарт-часов
могут продержатся до 2 недель. Часы оснащены пульсометром,
барометрическим альтиметром, компасом, гироскопом, акселерометром и
термометром. Подключиться можно при помощи Bluetooth® Smart, ANT+™
и Wi-Fi. При отслеживании базовой дневной активности Forerunner 935
считают не только шаги, расстояние и калории, но и время
интенсивных занятий и даже подъем в этажах.
Если опираться исключительно на функционал, то Garmin Forerunner
935 – это лучшие спортивные часы для поклонников циклических видов
спорта. Перечислить все возможности просто не получится, так что
ловите
подробный обзор, а мы ограничимся основными. Оптический датчик
ЧСС фиксирует пульсовые зоны (и предупреждает при выходе за
плановые значения), считает HRmax и HRR в процентах и количество
потраченных калорий, а также помогает определять уровень стресса на
основании теста вариабельности пульса.
Планы тренировок можно загружать, сами тренировки, в т.ч.
интервальные и мультиспортивные, настраиваются. Круги и этапы
фиксируются автоматически, во время тренировок приходят
предупреждения. На дистанции можно соревноваться с виртуальным
партнером, а после – оценить эффективность тренировки по параметрам
V02max и анаэробного порога.
Бегуны могут фиксировать данные беговой динамики как в помещении,
так и на природе. Анализировать форму помогают такие параметры, как
частота шагов, состояние эффективности, личные рекорды и прогноз
результата на предстоящих стартах. Если вы занимаетесь на открытом
воздухе, часы приведут вас обратно к старту или нужной точке,
покажут в реальном времени трек, координаты и погоду (в т.ч.
пришлют штормовое предупреждение), а по результатам тренировки
дадут проанализировать вертикальную скорость и общий подъем.
Велосипедисты смогут редактировать под себя пресет для велоспорта,
настраивая виджеты, проводить интервальные тренировки и
соревноваться с собой же в лучших заездах. Пловцам Forerunner 935
покажут количество бассейнов и гребков, их частоту и
SWOLF-эффективность, темп заплыва и расход калорий, а также
позволят настоить таймер для отдыха.
Если вы пользуетесь Strava, у вас будет возможность соревноваться с
другими подписчиками и получать от них обратную связь., а через
приложение TrainingPeaks Connect IQ удобно настраивать отображение
тренировки прямо на циферблате часов и подсказки на этапах.
Кэшбэк –
7 314 руб,
Рассрочка –
8 126 руб.
В этой подборке мы стараемся представить весь спектр, из которого
сегодня можно выбирать, так что расскажем вам еще про одну модель
Garmin – на этот раз класса премиум. Летом 2018 года американская
компания обновила свою топовую линейку Fenix 5; серия Plus получила
пару косметических и пару серьезных обновлений.
До версии Plus проапгрейдили все три модели – обычные 5, 5X и 5S.
Внешне часы почти не изменились: то же сапфировое стекло, тот же
ободок вокруг дисплея. От брутальных собратьев отличаются разве что
элегантные Fenix 5 S Plus, рассчитанные на девушек. Раньше
диагональ «Фениксов» отличалась от модели к модели, теперь же у
всех этот параметр составляет 1,2 дюйма. Циферблат стал больше: у
5S он равен 4,2 см, у 5X – 5,1 см.
Вес самых габаритных 5X – 96 г. Про цветовые вариации и доступные
ремешки рассказывать смысла нет, тут каждый выбирает сам. Главное,
что ремешки быстро меняются при помощи QuickFit.
Сигнал новые Fenix 5 Plus ловят со спутников GPS, ГЛОНАСС и
Galileo, так что с GPS-покрытием проблем не возникнет. В режиме GPS
с музыкой (ой, спойлер!) часы проработают 13 часов, в режиме
смарт-часов – до 20 дней. Ориентироваться в городе и на дистанции
можно при помощи цветных топографических карт; в поиске лучших
маршрутов бегунам и велосипедистам поможет функция Trendline™, а
дельту по высоте часы зафиксируют с помощью функции ClimbPro.
Чем же полезны Garmin Fenix 5 Plus тем, кто занимается
самостоятельно? Аналитика в экосистеме Garmin Connect, основанная
на данных беговой динамики и физиологических показателях, а также
функция состояния тренировки помогают оптимально подбирать нагрузку
и оценивать интенсивность после занятий, чтобы каждое следующее
было эффективнее. Общий показатель тренировочной нагрузки позволяет
отслеживать ваш уровень. Помимо бега, есть более 80 настраиваемых
спортивных профилей. В приложении доступны и показатели уровня
стресса и восстановления организма.
5X Plus теперь – самая продвинутая модель линейки. Датчик Pulse Ox
Acclimation, или пульсоксиметр, фиксирует не только ЧСС, но и
скорость впитывания гемоглобина в кровь, позволяя оценить степень
насыщения кислородом и уровень адаптации организма к высоте.
Из приятных бонусов – поддержка бесконтактных платежей Garmin Pay и
проигрывание музыки при синхронизации с беспроводными наушниками;
треки хранятся во внутренней памяти объемом 16 Гб.
Кэшбэк –
5 746 руб,
Рассрочка –
9 577 руб.
Это лето выдалось богатым на новинки, но если у Garmin обновление
Fenix 5 больше маркетинговое (пусть и с приятными плюшками), то вот
Suunto выпустили две принципиально новых модели. По праву
старшинства расскажем сначала про Suunto 9 Baro.
Барометры в цветных часах Suunto появились еще в 2016 году, когда
была представлена революционная (для консервативных финнов) линейка
Spartan Ultra. За 2 года вышло аж 4 серьезных обновления, и Suunto
9 Baro – это, пожалуй, результат всей проделанной работы. Возможно,
поэтому в компании и решили теперь «нумеровать» свои модели, как
завещали Apple и Garmin. Итак, чем же круты новые часы?
Во-первых, умные и настраиваемые режимы автономной работы. Их 3:
«Производительный», «Выносливый» и «Ультра», и в зависимости от
выбранного режима 9 Baro проработают неделю (если использовать их
как смарт-часы без GPS) или от 25 до 120 (120, Карл!) часов со
включенным геопозиционированием. Кстати, часы еще и сами будут
подсказывать, как экономнее расходовать заряд, присылая уведомления
на экран. Включенный GPS позволит осуществлять навигацию по POI,
заранее строить маршрут, отслеживать трек тренировки, анализировать
дистанцию, скорость и т.д.
Во-вторых, FusedTrack™, фирменная технология Suunto, помогает
экономить ресурс батареи во время тренировок с GPS. Как известно,
«съедает» батарейку именно регулярное обращение к спутникам для
получения координат. Поэтому в Suunto разработали механизм
отслеживания, при котором модуль работает в режиме экономного
энергопотребления или вообще периодически отключается. Самое
удивительное, что такой механизм не сказывается на точности
построения маршрута даже в лесу.
Теперь, когда вы знаете главное, можно огласить и привычное
хорошее. По части дизайна в Suunto остались верны себе: приличный
вес (81 г), брутальный вид, большой циферблат из прочного
сапфирового стекла, массивный безель. Навигация осуществляется
через три кнопки и сенсорный дисплей. Пульсометр оптический,
мониторинг круглосуточный, причем во время любых активностей –
профилей в экосистеме больше 80, их можно настраивать под свои
нужды.
Своя аналитика предусмотрена для всех основных видов спорта – бега,
плавания (естественно, с часами можно погружаться – до 100 м, это
же Suunto), велосипеда. Темп, сравнение этапов, зоны мощности,
интервальные тренировки, составные тренировки с переключением между
разными видами спорта – все это доступно в новом, разработанном к
выходу модели, приложении Suunto. Про мониторинг активности и сна
говорить не будем, это база, а вот анализ и прогноз восстановления
после каждой активности – это хорошо, поможет вам не загнать
организм.
Часы, как намекает название, оснащены барометрическим альтиметром,
который очень пригодится в горах. Во-первых, вы всегда будете знать
время захода солнца и успеете в лагерь; во-вторых, по результатам
тренировок сможете отследить набор высоты, вертикальную скорость и
высоту, а также подъемы и спуски по дистанции, причем все это при
помощи GPS сможете синхронизировать.
Кэшбэк –
7 349 руб.
Рассрочка –
8 165 руб.
Про первую новинку Suunto рассказали, теперь перейдем ко второй.
Suunto 3 Fitness значительно проще, доступнее по деньгам и вообще
предназначены для тех, кто занимается спортом для себя и здоровья.
По функционалу они представляют собой серьезный фитнес-браслет, но
с одним ключевым усовершенствованием, которое превращает часы чуть
ли не в лидера нашего топа. Но обо всем по порядку.
Suunto 3 Fitness – возможно, самые легкие часы на рынке (всего 36
г), миниатюрные и симпатичные, с 5-ю цветовыми решениями для мужчин
и женщин. В небольшой корпус спрятана батарейка, которая проживет
до 6 дней в режиме смарт-часов и до 30 часов со включенным GPS. С
часами можно плавать и нырять на глубину до 30 м.
Умная экосистема Suunto 3 Fitness (приложение все то же, что и у
Baro – новое Suunto вместо старого Movescount) сама составляет для
вас тренировочный план на неделю. Да, именно так: на каждую неделю,
с вашим минимальным участием (нужно обозначить свои цели) и с
учетом истории ваших тренировок, их интенсивности и вашего
состояния по итогам. То есть после «Гонки героев» вам точно не
предложат бодрящую утреннюю пробежку. Круто, правда?
В приложении находится список ваших тренировок, после любой из них
можно изучить свои показатели ЧСС на графике (пульсометр у Suunto
оптический, от Valencell), посмотреть маршрут и дистанцию, а также
сравнить результаты этапов (отсчитываются автоматически и по разным
видам спорта). Нужный спортивный профиль выбирается прямо на часах,
а вот цели и интервальные тренировки с подсказками по скорости и
пульсовой зоне настраиваются через приложение. Кстати, даже если вы
бегаете в манеже, часы все равно зафиксируют ваши скорость и
расстояние благодаря встроенному датчику каденса. По части
активности полный пакет: количество шагов, калорий и километров за
день, анализ качества сна и прогноз восстановления после нагрузок.
Подробный обзор Suunto 3 Fitness можно прочитать
здесь.
Кэшбэк –
2 624 руб.
Рассрочка –
2 915 руб.
Последняя модель в списке – хороший кандидат на роль примирителя.
Polar M430 – это такой крепкий середняк: легкая (51 г), неброская,
сугубо спортивная по дизайну модель с 5-ю кнопками управления и
монохромным трансфлективным дисплеем даст многим конкурентам фору
по возможностям.
Запатентованный запястный оптический пульсометр непрерывно измеряет
ЧСС, причем сразу в 5 пульсовых зонах, вычисляемых индивидуально в
зависимости от интенсивности нагрузок. GPS настраивается, есть
энергосберегающий режим. С помощью геолокации можно отслеживать
скорость, маршрут, расстояние по этапам, подъем и спуск, а также
возвращаться в исходную точку. В режиме экономии заряда с GPS часы
проработают 30 часов, при использовании GPS только во время
тренировок 2-3 раза в неделю – и вовсе 10 дней.
Конечно, M430 помогают отслеживать активность, причем даже дадут
советы для достижения целей – пройдитесь 1 час, побегайте 30 минут
и т.д. Тем, кто бегает регулярно, пригодится Running Index
(рассчитывается для каждой тренировки) и статус восстановления,
который учитывает не только тренировки, но и базовую дневную
активность. Все это вместе с дневником тренировок и качеством сна
можно изучать в экосистеме Polar Flow.
M430 идеально подходит для любителей циклических видов спорта, хотя
всего профилей более 100. Интервальные тренировки можно и
проводить, и настраивать. А теперь самое интересное: с часами и
приложением можно готовиться к забегу на 5, 10, 21 или 42 км,
причем вам предложат готовый план тренировок! Программы рассчитаны
на 9-15 недель и включают в себя интервальные тренировки, силовые
упражнения, тренировки на мышцы кора, статику, растяжку и
отдых.
Выполнять упражнения правильно помогают видео в приложении. По
итогам каждой тренировки (не только в рамках программы) вы будете
получать уведомления о пользе ваших занятий в соответствии с
интенсивностью (ЧСС).
Часы также позволяют измерять Polar OwnIndex, или VO₂max —
показатель максимального потребления кислорода на базе
индивидуальных показателей пользователя и данных о ЧСС и HRV
(вариации сердечного ритма) в состоянии покоя. Подробный обзор
Polar M430 можно найти
здесь.
Кэшбэк –
2 249 руб.
Рассрочка –
2 498 руб.Как видите, совсем не обязательно полагаться на мастерство тренера,
чтобы преуспеть в занятиях спортом. Если, конечно, речь не о
профессиональных спортсменах (хотя и они порой так поступают).
Разве не интересно самим разобраться, что и как может ваше тело,
когда под рукой столько инструментов для анализа? Совершенствование
– это удовольствие, и это утверждение в равной мере справедливо как
в отношении вас самих, так и вашей техники. Так что если вы искали
себе идеального помощника для тренировок – возможно, вы его
нашли.
Наша задача – помочь вам, так что посоветуем, где можно купить
любую из этих моделей с выгодой. В интернет-магазине
Inspector
Gadgets действует программа лояльности: на каждый товар
установлен размер
кэшбэка (до 25%), и при покупке эти деньги возвращаются на ваш
бонусный счет. А еще часы можно купить в рассрочку – 6 месяцев, 0%
переплат.
Спортивной всем осени!