Привет! Представься, пожалуйста, как это у
нас тут принято.
Меня зовут Самира Мустафаева, мне 25 лет, родилась в
Санкт-Петербурге, окончила НГУ им. П. Ф. Лесгафта.
Я мастер спорта по художественной гимнастике, призёрка чемпионата
мира. Выступала за сборную Азербайджана, позже вошла в состав
сборной России. Спустя несколько лет после окончания спортивной
карьеры, в 2013 году, открыла сеть студий растяжки «SM
Stretching», специализирующаяся на таких направлениях, как
растяжка, TRX и barre-фитнес. Я решаю бизнес-вопросы и сама провожу
тренировки, когда нахожусь в Москве.
Расскажи про то, как ты начала заниматься
спортом.
Свои первые шаги в спорте я начала делать в пять лет. Это был
долгий путь побед и поражений, который завершился из-за травм, не
позволивших мне продолжать заниматься художественной гимнастикой. Я
с улыбкой вспоминаю о том, как первое время мне абсолютно не
нравилась художественная гимнастика. Я всё время плакала и не
хотела ходить на тренировки. Но сейчас я благодарна маме:
именно она привела меня в художественную гимнастику и настояла на
том, чтобы я не бросала её. Это стало делом моей жизни.
А как ты питаешься?
Стараюсь питаться правильно, но из-за загруженности в течение дня
это не всегда возможно. Обычно я ем два раза в день: утром и
вечером. Это всегда очень плотные приёмы пищи, не такие, как мы
привыкли видеть на красивых снимках в инстаграме. Например, я часто
завтракаю курицей и рисом. Мне это необходимо, чтобы получить заряд
энергии и не чувствовать голод на протяжении всего дня. Обычно я
очень занята и не успеваю пообедать. Но все ещё стремлюсь к тому,
чтобы наладить этот процесс.
Как ты отдыхаешь? Как восстанавливаешь
силы?
В последнее время я восстанавливаю силы, только когда сплю. Других
возможностей нет! Сейчас происходит много всего: индивидуальные и
групповые тренировки в студиях «SM Stretching», интервью, съёмки,
поиск помещения для новой студии, подготовка к следующему
фитнес-туру, который состоится в октябре. И у меня был мини-перерыв
в период свадьбы. Мы остались в Ницце после окончания фитнес-тура и
провели торжество там. В будние дни после работы я могу принять
ванну, посмотреть фильм или встретиться с подругами в каком-нибудь
ресторане. Никаких шумных вечеринок.
Что тебя вдохновляет?
Меня вдохновляют люди, которые готовы стремятся развиваться и
совершенствоваться, и моё близкое окружение. Особенно, мой муж,
который является для меня опорой и главным советчиком.
Есть ли у тебя кумиры или
ориентиры?
Не стремлюсь быть кем-то другим. Я окружаю себя людьми, с которыми
мне комфортно, наполняю свою жизнь интересными событиями,
путешествую, развиваюсь, мотивирую других людей. Мне нравится быть
той, кто я есть.
Назови 5 любимых треков для
тренировки.
Drake & Michael Jackson – Don’t matter to me
Logic – One Day (feat Ryan Tedder)
Calvin Harris – Rollin (feat Future & Khalid)
BTS – Fake Love
Cash Cash – Finest Hour (Feat Abir)
Дай совет тем, кто только начинает
заниматься!
Наверное, это прозвучит банально, но это правда: не бойтесь! Пока
мы боимся, кто-то реализовывает наши идеи, мечты, цели. Никто не
осудит вас за стремление стать лучше или заниматься тем, что вам
нравится.
Если говорить конкретно о расстяжке, то ни в коем случае не
пытайтесь ускорить процесс! Осознайте, что вам потребуется какое-то
время, чтобы ваше тело привыкло к упражнениям. Быстро и легко не
будет, но результат и сам процесс того стоят.
Самира в инстаграм @samira__mustafaeva
и @smstretching