Любимая музыка улучшает спортивные
результаты, особенно если она льется из беспроводных наушников
класса Hi-Fi. Мы лично попробовали новые спортивные наушники от
японской компании Audio-Technica, побегав с ними в Таврическом
саду. Замечали за собой, что во время прослушивания любимых треков
бежится как-то бодрее и легче? В общем-то этому есть научные
подтверждения. И не одно.
Британская ассоциация Науки в Спорте и Физических Упражнениях
обнародовала заключение: при беге трусцой, добровольцы, слушавшие
музыку, преодолели до истощения в среднем на 15% большую дистанцию,
чем любители бега, не слушавшие музыку.
Еще в одном исследовании ученых из Германии среди 63 волонтеров
сделали вывод, что воспроизведение музыки во время выполнения
напряженной работы снижает восприятие тяжести.
Интересные результаты показало исследование, связанное именно с
любимой музыкой. Медики из Университета МакМастера в Гамильтоне,
Онтарио набрали 20 добровольцев, никогда ранее не занимавшихся
атлетикой, и посадили на велотренажёры: через 30 секунд кручения
педалей подопытным давали минутный отдых. Записав показания
велотренажёров и кардиомониторов, испытуемым дали отдохнуть, а
затем части группы предложили составить плейлисты из любимой музыки
и заниматься под записанные треки.
В результате пройденная дистанция и скорость во время прослушивания
любимых треков были заметно выше, то есть тренировка оказалась не
только приятнее, но ещё и интенсивнее и результативнее.
Собственно, научный вывод: музыка может быть отличным помощником в
тренировках и улучшать ваши результаты. Еще лучше, если она льется
в уши в хорошем диапазоне частот, без помех и неудобств.
Очевидно, что заниматься спортом и особенно бегом удобнее, когда не
мешают провода. Тогда и телефон можно убрать в дальний карман, и
сами провода не будут отвлекать на каждом шаге (возможно, кого-то
это раздражает). Тем более, что современные технологии позволяют
слушать музыку и без проводов, и без потери качества звука.
Ну и, конечно, самое главное в наушниках при занятиях спортом – они
должны быть удобные, как кроссовки.
Например, в комплекте с новой флагманской моделью
ATH- SPORT70BT от японской компании Audio-Technica идет
пара пенных амбушюров (это такие накладки между прибором и вашей
ушной раковиной) среднего размера Sport Pro от Comply. Эти амбушюры
приятно и эргономично фиксируются в ушах и, кстати, имеют
специальный фильтр внутри, который оберегает излучатели наушников
от попадания в них влаги и ушной серы. В общем-то это позволит
дорогому Hi-Fi прибору прослужить вам дольше. Хотя в этой модели
обещана влагозащита класса IPX5 – это значит, что в них не просто
можно бегать под дождем, но и мыть их после пробежки под струей
воды.
Установить наушники просто – включить, «словиться» через Bluetooth
с телефоном, надеть и слушать. Впрочем, мы в любом случае
рекомендуем примерить наушники к своим уникальным ушам, попрыгать и
помотать головой, чтобы убедиться, что они крепко сидят, не давят и
не выпадают. Тут как с кроссовками – без примерки не
обойтись.
В описаниях к ATH- SPORT70BT написано про «9-мм драйверы с
углеродным покрытием, обеспечивающие четкое звучание». И в общем,
звук у авторитетной Audio-Technica сочный и японский производитель
гордится тем, что причисляет его к классу Hi-Fi.
Еще одна любопытная деталь: нажатие на корпус левого наушника –
«выключает» / «включает» окружающий шум, если он мешает слушать
музыку или наоборот, когда надо держать ухо востро (например,
слышать приближающийся сзади поезд, когда вы гуляете по рельсам –
это шутка с долей правды предназначена для того, чтобы вы сами
нафантазировали аналогичных ситуаций). По большому счету и так, и
так окружающую среду нам было слышно, но все же разница
ощущалась.
Вторая свежая модель спорт-наушников, которую мы тестировали, из
той же линейки, но чуть попроще
ATH-SPORT50BT – голубого цвета. У них тот же широкий диапазон
частот (20-20 000 Гц), чувствительность (93 дБ/мВт) и аналогичная
влагозащита – можно смывать пот под струей воды.
Кстати, в обеих моделях есть микрофон, контроль звука и звонков в
левом наушнике, это позволяет не отвлекаться на сам телефон, если
нужно с кем поговорить во время тренировки или прибавить громкость,
если вы выбежали к шуму волн.
И еще: не забывайте заряжать ваши беспроводные наушники –
заряда обеих моделей хватает на 6 часов прослушивания, но на
марафон, скорее всего, хватит.
Всем ЗОЖ!