Не менее 15% населения Земли сталкивались с
последствиями мочекаменной болезни хотя бы раз в жизни, причем
распространенность этого заболевания непрерывно
увеличивается.
Эти плотные солевые образования могут появляться и в других органах
мочевыводящих путей – мочевом пузыре, мочеточниках,
мочеиспускательном канале. Риск образования камней в почках
составляет 19% для мужчин и 9% для женщин.
Самый распространенный симптом – это сильная, чаще всего, острая
боль в животе или в пояснице. Обычно боль возникает, когда камни
уже начали проходить через мочевыводящие пути. Застревание камня в
мочеточнике может вызвать задержку выведения мочи. Кроме того,
могут наблюдаться следующие симптомы: кровь в моче, тошнота, рвота,
подъем температуры, озноб, мутная моча с резким запахом.
Самым серьезным фактором риска образования камней в почках является
обезвоживание. Однако употребление определенных продуктов питания и
различные вредные привычки могут увеличить риск развития камней.
Большое количество жидкости снижает вероятность того, что кристаллы
солей будут собираться вместе и формировать камень. Врачи
рекомендуют женщинам выпивать не менее 9 стаканов жидкости в день,
а мужчинам – не менее 13. По крайней мере половина выпиваемой
жидкости должна быть чистой водой. Кофе, газированные и
подслащенные напитки повышают риск образования камней.
Повышенное потребление хлорида натрия – поваренной соли –
может привести к обезвоживанию. Суточная нома соли для
взрослого человека в прохладную погоду – не более 5 граммов.
Стоит учитывать, что многие продукты содержат большое количество
соли: колбасы, копченое мясо, большинство готовых блюд и
полуфабрикатов, картофельные чипсы, большинство консервированных
супов, сыры, мясные и рыбные консервы, консервированные овощи,
крекеры, соусы.
Камни в почках могут состоять из множества различных соединений, но
чаще всего камни состоят из оксалата кальция (соли и эфиры
щавелевой кислоты) – его содержат не менее 67% почечных
камней.
Потребление продуктов, богатых кальцием вместе с продуктами,
содержащими оксалаты, может снизить риск образования камней: в этом
случае оксалаты могут быть связаны до того, как они достигнут
почек.
Продукты, богатые щавелевой кислотой:
грейпфрут и клюквенный сок, жареный картофель, шпинат, орехи кешью
и арахис, щавель и ревень, свекла, спаржа, сельдерей и петрушка,
помидоры, баклажаны, болгарский перец.
Продукты, богатые кальцием: хорошим
источником кальция является большинство молочных продуктов. Кроме
них много кальция содержат: рыбные консервы с костями, тофу,
курага, изюм, семена тыквы, соя, листовой салат, зеленый лук,
морковь.
Избавляйтесь от избыточного веса, но делайте это постепенно и
безопасными способами. Диеты с низким содержанием углеводов и
высоким содержанием животных белков эффективны для похудения, но
создают повышенную нагрузку на почки и могут повысить риск
образования камней.
https://videopotok.pro/kod.php?param=2b64556134304a72574944456151417251306d444e6445514868626d776d4379666576503368703363426c5656644c7474413d3d
Кофеин ускоряет обмен веществ и может вызвать обезвоживание.
Рекомендуемый верхний предел для взрослых составляет 400
миллиграммов кофеина ежедневно, что эквивалентно примерно 4 чашкам
кофе. Важно помнить, что некоторые газированные и энергетические
напитки, шоколад и чай также содержат кофеин.
Сладкие напитки, особенно те, которые содержат кукурузный сироп
с высоким содержанием фруктозы, связаны с повышенным риском
образования камней.
Около 60% людей с камнями в почках также имеют пониженный уровень
цитратов – солей лимонной кислоты. Высокое содержание цитратов
препятствует образованию камней в почках.
Хорошими источниками цитратов
являются: сок лимона или лайма, апельсиновый сок, дыня, сок
манго, некоторые сорта красного перца, ягоды, абрикосы, ананасы.
Высококислотная моча может увеличить риск возникновения камней в
почках и сделать более болезненными камни. Повышенная
кислотность мочи – это показатели рН от 4,5 до 5,5. Постоянные
показатели кислотности в этих пределах – прогностический признак
образования уратных и оксалатных камней. Чтобы снизить кислотность
мочи, нужно в первую очередь уменьшить употребление белковой
пищи.
Продукты, повышающие кислотность
мочи: красное мясо и свинина, мясо птицы, рыба, большинство
сыров, в особенности пармезан, яйца.
Авторка Людмила Колесова
Источник:
medportal.ru