Привет, Кристина, расскажи о себе кратко,
четко, с цифрами и регалиями
25 лет, 164 см, 62 кг, параметры 101-69-105. Тренер по фитнесу
и спорту. Мастер спорта, первый взрослый разряд по пауэрлифтингу,
первый спортивный разряд по становой тяге, чемпионка Европы по
версии IPL федерации “Союз Пауэрлифтеров России».
Как ты увлеклась пауэрлифтингом? С чего
все началось и как продолжилось?
Начала заниматься в спортзале чудесным способом: старший брат
сказал “пошли со мной!” Я пошла просто попробовать и тут как будто
озарение: с первой тренировки я поняла – это моё, мне это нравится,
я хочу этим заниматься.
Да и лишний вес, проблемные зоны мешали самооценке. Я выросла среди
родных братьев и в окружении знакомых парней – видимо это сыграло
решение заниматься именно пауэрлифтингом.
Конечно, друзья и родные меня демотивировали и говорили “зачем тебе
это?” “ты же девочка”, “ещё детей рожать!” и тому подобное. Но
вера в себя и свои силы никогда не приводили к мысли всё бросить,
наоборот, хочется больше высоких результатов!
Многие начали называть меня Железная Леди. И сейчас я
провожу силовые тренировки для девушек с таким же названием.
Что ты делала в первые месяцы? Какие ошибки
совершала?
В начале пути ошибок было много и в основном в питании: частые
срывы и несоблюдение режима. Но после второй сушки, когда
готовилась к очередным соревнованиям, напрочь отпало желание к
сладкому и для меня открылись новые более насыщенные
вкусы в здоровой еде.
Кто тебя тренирует?
Мой тренер – самый лучший тренер, чемпион по бодибилдингу Беларуси
Шарабайко Александр. Только он способен на все 100% повысить
результаты, зная “от и до” мой организм.
Сейчас и я сама тренирую людей и помогаю им в достижении их
целей.
Как ты питаешься? Какие добавки
используешь?
Питание моё разнообразное, к сладкому не тянет (или очень очень
редко) Люблю рыбу, орехи и фрукты. Без спортпита никуда, особенно
когда не успеваешь во время поесть – спасают аминокислоты.
В какой спортивной форме
занимаешься?
В одежде люблю лосины (в основном от фирмы Bonafide) – это моя
слабость, насчитала их около 12 штук. Хотя за модой не слежу,
приобретаю вещи, которые больше всего нравятся и по душе.
Какая у тебя сейчас программа
тренировок?
Сейчас в тренировочной программе жёсткий режим – каждый день
силовые тренировки. Как мастер спорта по пауэрлифтингу, выполняю
базовые упражнения со штангой – приседания, жим и становую
тягу.
Раза два в неделю добавляю кардио тренировки.
На каждой тренировке выкладываюсь в полной программе, не жалея сил.
И только огромный труд и большое терпение дают потрясающий
результат и приводят к целям.
Твои фитнес-цели?
Моя спортивная цель одна – постоянное совершенствование себя!
Выступление на соревнованиях дают мощную мотивацию, спортивный рост
и развитие.
Что тебя вдохновляет?
Новое и интересное – новые знакомства, общение с
целеустремлёнными и сильными людьми.
Еще люблю быть наедине с природой, даже под дождём люблю
гулять.
Твои кумиры?
В начале спортивного пути был Михаил Кокляев. Но потом поняла, что
я сама себе мотивация.
Твой совет тем, кто хочет
начать
Только вперед – вот девиз в спорте и по жизни!
А тем кто хочет начать, но не может— просто начните! Сделайте
первый шаг навстречу своей мечте! Тяжело сделать первый шаг,
решиться, а эйфория от занятия спортом – одно из самых
чудесных ощущений…
Кристина в инстаграме:
@kristilyashenko
И еще! Подписывайся на
Telegram-канал
“Зожник”!