Усталость, стресс, проблемы с психикой? Быть
может полезнее поспать, а не напрягать тело тренировками? Один из
фитнес-залов в Великобритании предлагает групповые занятия: 15
минут растяжки + 45 минут сна.
Такой тип “нагрузки” (или восстановления?) предлагается в David
Lloyd Clubs в Sidcup, Великобритания. Организаторы
называют свои занятия “Nap-Ercise” – от английских слов “nap”
(спать) и “exercise” (заниматься).
В одном из научных исследований, проведенных в Allegheny
College в Пенсильвании выяснили, что люди, которые спали по 45
минут в середине дня лучше справлялись со стрессом.
Еще одно исследование, проведенное в UC Berkeley, показало,
что дневной сон улучшает способности мозга к обучению.