«Рацион должен быть разнообразным, удовлетворять ваши потребности в
микро и макронутриентах, а еще состоять из блюд, которые вам
нравятся, – рассказывает Юлия Кудерова. – Запомните: нет пользы в
невкусном, но, казалось бы, таком полезном ужине. Не бывает блюд,
от которых толстеют – все зависит от их количества и качества.
Начините с того, что определите вашу личную норму калорий, белков,
жиров и углеводов. Это знание будет вашим маяком при построении
здорового рациона. Удобнее всего планировать меню на неделю вперед,
а особенно, если это уже сделано за вас. Быть здоровым – просто и
весело. Попробуйте!».
Калории и пищевую ценность блюд от «Корзины на дом» вычислять
самостоятельно не придется – все цифры указаны в рецептах. Конечно,
для здорового режима одного правильного питания недостаточно:
нельзя забывать про физическую активность. В каждой «Корзине» в
дополнение к продуктам и рецептам вы найдете комплекс простых
упражнений для 15-минутной зарядки, которые под силу каждому, и
обеспечат вас зарядом бодрости на весь день!