Девушка с воодушевляющим именем Муза
неосторожно называет протеины “кормом”, а все
хорошее, что произошло с ее телом, связывает с йогой (сейчас
практикует “йогу в воздухе”) и отказом от животных
белков.
Коротко о себе – имя, сантиметры,
килограммы.
Меня зовут Муза Самойлова. Мне 35 лет, рост 161 см, вес 47 кг,
объемы 86-62-88 см. Я замужем за очень хорошим добрым и успешным
человеком Николаем и мне посчастливилось стать мамой двух
прекрасных сыновей Александра 12 лет и Ивана 2,7 года.
У меня высшее экономическое образование и опыт руководящей работы в
коммерческой недвижимости. Род моих занятий на сегодняшний день
можно охарактеризовать как руководитель собственных проектов: ООО
«Дом добрых дел», Мастерская «Сладости для радости», мастер-класс
«Вег.обед», Клуб беговелов «Маленькие звезды».
Как ты начала заниматься?
Родив второго ребенка в 33 года при обычном образе жизни я
поняла, что сил начало не хватать, да и проблемы со спиной и с
лишним весом не давали мне покоя. Ставить на себе крест и
превращаться в злобную тетку непонятного возраста мне не хотелось.
Поэтому в один прекрасный день я решила, что так больше
продолжаться не может.
Я выбрала йогу, а точнее йогу Айенгара – в нашем окружении нашлась
очень хорошая девушка Катя Оксенюк, которая преподает именно это
направление.
Первые месяцы было очень тяжело и больно: суставы не позволяли,
постоянно воспалялись, приходилось тренироваться с эластичными
бинтами на руках и ногах… Спасалась мазями и ежедневной
суставной гимнастикой. Кстати, сейчас если не делаю ее две недели,
то все возвращается вновь, поэтому здоровье – это мой выбор
навсегда.
Через 4 месяца занятий вес не ушел вообще ни на грамм, а
моя тренер Катя собралась уезжать и посоветовала мне другую девушку
– Инессу. С Инессой я освоила кундалини йогу и элементы аштанги
йоги. Хотя я занималась по 1,5 часа пять дней в неделю, вес и спина
не сдавались.
По совету индийского учителя Инессы, я исключила почти весь
животный белок из своего рациона, оставив только рыбу. Через
полгода лишний вес ушел, прошли боли в спине. Сейчас я горжусь
своей спиной, у меня здоровый позвоночник, а был перекос винтом:
верхняя часть спины в одну сторону, а нижняя – в другую.
Сейчас у меня уже третий тренер – Елена Новичкова. Плюс личная
практика, без нее никуда.
Расскажи, как ты питаешься
На сегодняшний день мы всей семьей вегетарианцы, отказались и от
рыбы и морепродуктов. Перед каждым приемом пищи я пью стакан воды,
на завтрак ем фрукты или ягоды и кашу, на обед – свежий салат из
сырых овощей, потом либо суп, либо тушенные овощи. Ужинаю творогом
или кашей.
Какие добавки к пище ты
используешь?
Использую только натуральное: льняное, кунжутное и оливковое масло,
льняную, соевую, амарантовую или нутовую муку, всевозможные специи.
Протеины и прочий “корм” не ем.
А в какой одежде ты
занимаешься?
Форма очень простая – майка свободная, чтоб можно было дышать
полной грудью, летом шорты, в прохладное время – штаны-шаровары для
йоги. Занимаюсь босиком.
Расскажи подробнее как ты
тренируешься
Занимаюсь 7 дней в неделю. Каждый день обязательно делаю суставную
гимнастику и свой комплекс упражнений минут 15-20. С тренером
занимаюсь три раза в неделю по 1,5 часа. Еще катаюсь на велосипеде,
роликах, сноуборде, люблю плавать.
Есть какая-то фитнес-цель?
Как таковой нет. Мне просто нравится жить свободно и легко,
просыпаться отдохнувшей и полной сил, быть здоровой и веселой, не
болеть и не хандрить.
Я хочу оставаться здесь и сейчас, хочу жить долго и счастливо,
постареть красиво. Я постоянно совершенствуюсь и осваиваю разные
виды активности. Например сейчас практикую йогу в воздухе и танцы
на шесте.
Что тебя вдохновляет?
Природа, все живое, красота, искусство, музыка, люди.
Какие мужские тела тебе кажутся
привлекательными?
Бред Питт без сомнений. Как человек и как мужчина. Вообще главное в
мужчине – мозг и дух, а тело за ними подбирается.
Назови твое любимое мотивационное
видео.
Фильмы “Великая тайна воды”, “Самсара”, “Барака”.
https://vk.com/video_ext.php?oid=-40827969&id=164681474&hash=6c703ab147bd5f2c&hd=3
Дай совет тем, кто хочет начать
Начинайте сейчас. Дорогу осилит идущий, а дальше судьба сама
направит.