Сахар – это бомба замедленного действия. Стоит вам перебрать с
рекомендуемым количеством (в среднем 24 грамма в день для женщин и
36 граммов для мужчин) и вот, чем вы рискуете. Кстати, для
информации: в чайной ложке сахара – около 5 граммов.
МОЗГ. Сахар влияет на процессы
происходящие в мозгу. Диеты с большим количеством переработанной и
богатой сахаром пищи могут повышать риск появления депрессии
на 58%.
СЕРДЦЕ. Сахар способствует воспалению
слизистой сердечных артерий, что повышает риск сердечного
приступа.
КОЖА. Сахар отрицательно влияет на
кожу и благоприятствует механизмам старения и появления
морщин.
ПОЧКИ. Перегрузка сахарами может
нарушить хрупкую систему фильтрации почек. Один из основных
результатов выхода ее из строя – диабет.
ГЕНИТАЛИИ. Переизбыток сахара может
ухудшить кровоток, что повышает риск эректильной дисфункции у
мужчин и проблемы с возбуждением у женщин.
СУСТАВЫ. Чрезмерное потребление
сахара повышает уровень воспалительных цитокинов в крови, что
повышает риск обострения артрита.
Источник информации:
prevention.com
Доктора из чьих работ взяты
факты:
О вреде сахара мы пишем на Зожнике довольно регулярно. особенно,
запомнилось видео, рассказывающее, что происходит в организме при
потреблении сахара. Смотрите видео и перевод
здесь.
При этом не забывайте, что углеводы – это не зло, а необходимый для
вас нутриент: смотря какие углеводы и сколько их. Разобраться в
этом поможет текст “
Зачем
есть углеводы“.