Но если у вас больные колени или много лишнего веса, то лучше найти
другой способ потренировать своё сердце.
Сергей Струков перевел статью “Пилатес эффективен для взрослых
здоровых людей”.
Простая и понятная статьяпро то, как правильно читать новости науки
и почему не стоит зацикливаться на “правильности” углеводов:
Вот так читаешь эти новости, и радостно на душе. Только
непонятно, почему, несмотря на постоянные мощные и
разнонаправленныерывки британской науки лишнего веса
вокруг по-прежнему дофига – и на тех, кто полностью в курсе научных
достижений, и на тех, кто ни сном ни духом. Почему же все
придуманное учеными на самом деле не помогает? Или они – страшно
подумать – врут? Ну отчего же – и помогает, и не врут. Просто надо
эти новости грамотно читать и правильно интерпретировать. Привожу
примеры:Допустим, в научной статье написано:Из водорослей,
собранных в заливе Тояматоканава, ученым удалось выделить альгинат,
который препятствует усвоению жира организмом.Что первое приходит в
голову:Срочно ехать в залив Тояматоканава, набрать там этих
водорослей пару мешков и питаться ими одними хотя бы неделю. Если
не получится поехать – заказать на амазоне или на
ебее китайский аналог б/у. Ради хорошего дела ничего не
жалко.На самом деле:Волшебные водоросли из залива Тояматоканава
действуют ровно так же, как и любая другая клетчатка. Чтобы
проверить, как действует клетчатка, ехать никуда не надо.
Достаточно пойти в соседний супермаркет, купить там пакет ржаных
(можно овсяных или даже пшеничных) отрубей и сыпать во все подряд.
Получится то же самое, только проще и дешевле.
Как и многоуважаемая
tchainka Зожник ратует за здоровый, рациональный и
взвешенный подход к питанию и физкультуре:
Это не мой помидор и не твой. Я не должен был его
давать, а ты не должен был его брать. Но я нарушил закон потому,
что закон основан на разуме, а от одного помидора разум не
пострадает. Каждый закон должен иметь разумный смысл, иначе он не
нужен. Если смысла нет, то закон не прав. ©ДА. Не все углеводы
одинаково полезны, а некоторые – в больших дозах и в сочетании с
жиром – откровенно вредны. Но если на одной чаше весов у меня
удовольствие от еды, а на другой абстрактное представление о пользе
и почти неощутимый выигрыш в 2-3 грамма клетчатки – я выбираю
удовольствие. “От одного помидора разум не пострадает”.
Есть такой сайт brodude.ru, где все статьи написаны в модном нынче
панибратском стиле. Автор обращается к читателю на ты, словно вы
давние приятели. Согласно задумке, такой стиль общения должен
вызывать большее доверие у целевой аудитории. И вот эти ребята
рассказывают нам (и вам) про то, как “убить” спину и пресс.
Милая нашему сердцу Юлия Стёпина (@telestepina в Instagram) каждое
утро радует своего сына вот такими завтраками:
Сотрудники Норвежского института спорта, Норвежской
олимпийской федерации и университета Коменского (медицинский
факультет в городе Мартин, Словакия) доказали, что:
Ни низкие, ни высокие дозы алкоголя не оказали влияния
на скорость восстановления при выбранном уровне нагрузок. То есть
определенные девиации некоторых из параметров
зафиксированы, но общего тренда выявить не удалось. Противоречие с
результатами предыдущих работ авторы объяснят тем, что, возможно,
при более высоких нагрузках в мышечных тканях вследствие
микроповреждений образуется большое количество локальных очагов
воспаления, что делает организм более восприимчивым к губительному
воздействию спиртного.
Но любителям выпить радоваться рано — никаких позитивных эффектов
от употребления алкоголя не обнаружено, так что предписывать его
спортсменам никто не спешит. Более того, обнаружено увеличение
уровня кортизола в крови и, как следствие, снижение соотношения
тестостерона к кортизолу, что грозит серьезными
последствиями.