Наши американские товарищи сделали модное
видео с самыми распространенными фитнес-мифами. Зожник показывает и
с параллельным переводом.
Лучший способ: правильный режим питания, тренировка всего тела и
усиленные кардио-тренировки.
Зожник добавляет: кубики пресса есть у каждого, просто они у всех
разного размера, а чтобы их увидеть, надо просто уменьшить процент
жира в организме.
Если хотите похудеть конкретно живот или “валики” над ремнем,
единственный способ – уменьшить количество жира во всем теле.
Зожник рекомендует: “
Почему
нельзя жечь жир локально“.
Последние исследования показали, что растяжка не дает никаких
преимуществ и эффекта для последующей тренировки. Более того,
растяжка без предварительного разогрева повышает риск получить
травму.
Исследования показывают, что наше тело перерабатывает чистую
здоровую и переработанную (полуфабрикаты, колбасные изделия) пищу
по-разному.
Относится, скорее только к потребителям в США. Там согласно
правилам FDA (что-то типа аналога нашего Минздрава) если в единице
пищи в упаковке меньше 5 калорий, то на ней разрешено писать “NO
CALORIE”.
Пот – это не жир. Он нужен только для того, чтобы охладить
разгоряченное тело. Поэтому если вы потеете, это означает всего
лишь одно – вам жарко.