54-летний голландец Вим Хоф может часами
сидеть в ледяной воде, бегать босиком по снегу и выдерживать низкие
температуры. Он уверяет, что эти
способности, а с ними и идеальное здоровье, может приобрести
каждый, в любом возрасте. Главное — научиться правильно
дышать.
Когда Виму Хофу (Wim Hof) было 50, он поднялся на гору Килиманджаро
в одних шортах. В том же году он босиком и в тех же шортах пробежал
марафон за полярным кругом — при двадцати градусах мороза. В
52 года Хоф залез в стеклянный цилиндр, доверху наполненный колотым
льдом, и простоял там 1 час 52 минуты, высунув изо льда только
голову. И подобных достижений у Вима Хофа — на 20 рекордов для
Книги Гиннеса.
Кажется, что способность проделывать все эти удивительные трюки в
лучшем случае — врожденный дар, не имеющий ничего общего с
возможностями обычного человека, а в худшем — фокусы
шарлатана. Вим Хоф утверждает, что ни то, ни другое не верно:
каждый может научиться использовать ресурсы собственного тела, и
его метод подтвержден настоящими научными исследованиями.
Собственно, вся деятельность Хофа, она не про лед и холод, а про
контроль над собственным здоровьем.
Вим Хоф уверен, что с возрастом не обязательно должны приходить
болезни и немощь. Напротив, при правильном подходе можно оставаться
энергичным и счастливым. Один из ключевых элементов этого подхода
— дыхание.
«Большинство людей попросту не умеют правильно дышать,
— уверен он. — Из-за этого в организме образуется
недостаток кислорода. Именно нехватка кислорода, в свою очередь, на
клеточном уровне вызывает болезни, а также процесс старения. При
правильном дыхании кислород поступает в клетки в достаточном
количестве, иммунная система укрепляется, процесс старения
замедляется».
А если дышать правильно, можно научиться контролировать
деятельность собственного организма, в том числе кровообращение.
Тогда мороз не страшен.
Вим Хоф уверяет, что правильное дыхание помогает всем, даже тем,
кто не отличается крепким здоровьем. «Кислород для человека
— как вода для растения, — поясняет он. — Без воды
растение увядает, но, пока оно живо, его можно полить, и
вылечить».
Метод Хофа включает в себя элементы йоги и медитации — его
идея в том, что с помощью разума можно управлять энергией своего
тела. Свои техники и оздоровительные методики Вим Хоф описывает в
книгах и преподает в своих тренинговых центрах. Среди его
учеников есть люди, которым по 60, 70 и даже 80 лет.
Они приходят к Хофу, конечно же, не за умением бегать по снегу
босиком (хотя многие в итоге — бегают), а за навыками здоровой
жизни.
Один из этих навыков Вим Хоф формулирует так: «Чтобы быть здоровым
и не стареть, нужно быть энергичным и счастливым».
Источник:
ageofhappiness.ru