Денис Кинцурашвили из Тюмени –
жизнерадостный, улыбчивый, искренний и очень целеустремлённый
человек.
Рост Дениса 170 см, а весит он 85 кг. В планах набрать массу
до 100 кг, потом сжечь к чертям наросший жир и выступить в
номинации классический бодибилдинг.
Слово Денису: “Как вам нужно тренироваться вы сможете узнать только
тогда, когда поставите себе четкие задачи, исходя из них выберете
систему, программу тренировок, и начнете отслеживать результат! На
практике это происходит перебором если не всех, то многих известных
методов тренинга….и этих вариантов тем меньше, чем опытнее и
квалифицированнее вы или ваш тренер! Так, что если вы не совсем
довольны результатом, то не бойтесь экспериментов!!! ”
Милейшая дочка! Денис очень трепетный папа и любящий муж.
Под этой фотографией Денис написал: “Раз в неделю с товарищами
тренируемся на улице! Всегда! В любую погоду! Рекорд -32))) так что
разговоры про грязь и холод нам не понятны…и кто со мной
занимается…знайте что я знаю как бывает вам тяжело и
некомфортно)…ииии восхищаюсь вами…почти люблю)))”
С Гирями да на свежем воздухе – наш человек!
Тут Денис заметно набрал массу.
Вот что он пишет про свой рацион: “Хеллоу товарищи!Время
жрааать! И вот что я сейчас съедаю за день: 100 гр гречки, 100 гр
риса, 100 гр макарон (вес в сухом виде), 200 гр говядины, 200 гр
курицы, 300 гр творога, 6 яиц, 2 двойных порции протеина, плюс ко
всему этому 3-4 яблока или груши, столько же помидорок, и если еще
залазит могу шоколадку спороть! Расчет на мой вес (85 кг)…примерно
по 2.5 гр на кг веса углеводов и белка! И это все сожрать пипец как
не просто, по крайней мере для меня это сложно!!! Поэтому в гречку
и рис режу помидорку, немного вкуснее получается! Творог просто
тоже кушать не хочу, делаю коктейль, добавляю немного молока и
фрукт и все в блендер. Съедаю я это все за 7-8 раз, в общем
перерывы между тренировками провожу в нашей “обжорке”. Вот, процесс
пошел полным ходом, кто хочет набрать, может питаться так же,
сработает, точно! Всем прухи и азарта”.
Денис тренируется всеми доступными способами, но и базой не
брезгует.
Рассматривая эту фотографию вот уже какую минуту подряд, не можем
не отметить, что кроссовки у Дениса преотличнейшие.
Денис и его жена Наташа тренируются вместе и вообще живут очень
дружно.
Классическая фотография “до и после”. Комментарий Дениса:
“Охренеть!!! Это ж как надо было жрать-то! Друзья, не делайте так.
Это было от отсутствия дисциплины. Там, где нет дисциплины, есть
блядство! Не бывает промежуточных состояний!!! Не жалеем себя,
товарищи, дабы не зажиреть телом и не обмякнуть душой”.
Мимиметр зашкалило, простите.
Денис, удачи, здоровья и успехов во всём тебе и твоей семье!
Instagram @kintcurashvili