На самом деле для того, чтобы бросить
курить, приложения не нужны. Но могут помочь – в качестве
дополнительного помощника тем, кто уже решился. Зожник собрал для
вас пятерку помощников.
Российская версия приложения, основанного на «Пятидневном Плане»,
написанным Дж. Уэйн МакФарлендом и Элманом Дж. Фолкенбергом. Этот
метод был одобрен Всемирной Организацией Здравоохранения и доказан
миллионами пользователей по всему миру. Впрочем, есть и бесплатные
аналоги приложений по этому методу.
Это приложение рассказывает вам, как давно вы не курите, сколько
денег и времени вы сэкономили, а также мотивирует, показывая успехи
других “бросальщиков”, а также рассказывает, как улучшается ваше
здоровье по мере восстановления организма. Есть версия на
русском языке.
После признаний Лэнса Армстронга в употреблении допинга, его бренд
Livestrong просел, но приложение MyQuit Coach все еще довольно
популярно. Это приложение с действительно неплохим дизайном создает
персональный план для процесса бросания курить: можно сразу, а
можно к определенной дате. Есть почасовой, дневной и помесячный
графики для просмотра ваших успехов, а также награды и бэджики
для празднования кучи достижений на этом приятном
пути. Плюс разная полезная информация и мотивация от
livestrong.com. Приложение бесплатное, а за 99 центов из него
уберут рекламу.
Приложение очень смахивает на номер 2 в нашем обзоре, однако
утверждается, что разработано оно Australian National Preventive
Health Agency – медицинским государственным органом соседей
кенгуру. В приложении – несколько инструментов, которые
помогают вам избавиться от никотиновых палочек. По традиции – это
статистика: сколько сигарет вы не выкурили и сколько миллиграммов
смолы недополучили ваши легкие. Есть даже “кнопка паники”, которая
должна связывать с телефонной линией поддержки курящих (для России
явно не работает) или с виртуальным чуваком (buddy), который
поддержит тебя в минуту слабости. Есть напоминалка причин, которые
ты указал для того, чтобы бросить курить и информация о том, как
улучшилось твое здоровье.
Оригинальный подход к теме: приложение основано на разработках
ученых из Йельского университета, которые выясняли, как медитация
помогает бросать курить. К примеру, 30% людей, которые медитировали
для того, чтобы бросить курить, не выкурили в течение следующих
недель тренинга ни одной сигареты, в отличие от результата всего
лишь в 6% среди тех, кто не метидировал.
В бесплатной версии приложения есть только 5-минутная медитационная
сессия. Полный пакет из 10, 20 и 40-минутных медитаций стоит
$1,99.