Психологические аспекты фитнеса важны и
интересны не менее физических. Чему учит физкультура, и какие плюсы
получают те, кто с ней дружит, читайте прямо здесь.
Фитнес как расслабление
Тяжелый день? Общение с неприятными людьми? Фитнес переключает
мышление с надоедливых мыслей и дает ощущение расслабления и
наполненности. Опытные бодибилдеры знают, что для того, чтобы
снять эмоциональное и телесное напряжение, можно обратиться к
массажу.
Стресс наносит удар по вашему телу. Большинство людей, подверженных
стрессу, проявляют тенденцию «падать» по нисходящей спирали,
все больше погружаясь в состояние утомления, бессилия и
безысходности. Занятия спортом дают новый жизненный ресурс. Как
только вы выполняете хотя бы один набор упражнений, осваиваете
что-то новое, делаете маленький шаг к успеху с помощью своего тела,
в этот же момент уменьшается вредное влияние стресса, а через тело
оздоравливается и психика.
Некоторых людей и некоторые вещи вы изменить не можете. Но люди,
занимающиеся спортом, знают, что могут изменить в себе, и какие
уникальные цели в плане телесных изменений они могут поставить.
Знание того, что вы можете изменить и что не можете, делает жизнь
более осмысленной, легкой, счастливой и продуктивной.
Люди, занимающиеся спортом, как правило, окружают себя теми, кто
мотивирует их и вдохновляет на каждодневное развитие и
самосовершенствование, на достижение поставленных целей в плане
изменений собственного тела и жизни в целом.
Мечта остается только мечтой, пока у вас нет правильной цели.
«Правильность» цели выражается в английском языке через
аббревиатуру SMART (конкретная, измеряемая, достижимая,
реалистичная, с обозначенными сроками достижения). Спортсмены
постоянно ставят себе именно такие цели, достигают их и ставят
новые.
Люди, занимающиеся фитнесом, могут оценить то, с каким телом они
родились и какие усилия они приложили, чтобы привести и сохранить
его в лучшей форме. Знание инструментов управления собой позволяет
быть позитивно-мыслящим, в противоположность людям, плохо
чувствующим и управляющим своим телом.
Автор:
Наталья
Кисельникова — кандидат психологических наук,
заведующая лабораторией научных основ психологического
консультирования и психотерапии Психологического института РАО,
доцент Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, исполнительный директор
центра «Психологическая Мастерская», а так же руководитель
программы «Умное тело».
Сайт «Умное тело»