11 картинок о калориях

Первую серию переводов великолепных картинок британского тренера и нутрициолога Graeme Tomlinson мы публиковали тут.

Томлинсон ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни.

Мы перевели еще 11 картинок, которые нам особенно понравились, а в заголовке каждой – написали вывод, который можно сделать из нее.

1. Не отказывайтесь, просто знайте меру!

2. Имеет значение именно средний дефицит ккал

3. Еда с имиджем “здоровая” не всегда низкокалорийна, можно набрать вес и едой, богатой нутриентами

4. Посмотрите прямо в глаза КБЖУ “нездоровой” еды, возможно она впишется в ваш рацион вместо (или вместе с) какой-то другой

5. Ожирение – это просто запасание непотраченных калорий, можно делать это совсем без сахара.

6. Не нужно вестись на супер-названия и вообще искать супер-продукты

7. Калории – штука обманчивая, можно и за один прием одолеть 2-дневную норму

8. “Здоровая” не значит “низкокалорийная”, калории – все равно всему голова

9. Все понятно и со ссылками описано в тексте “Энергетический баланс – базовый закон управления весом“

10. Если нет разницы, зачем платить больше

11. Эффект йо-йо в действии

Если хотите узнать подробно и наглядно, как правильно питаться – посмотрите наш 12-минутный видеоролик об этом:

Спасибо за внимание! <З

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок