15 картинок о калориях из инстаграма @zozhnik_ru

Вы, наверное, помните, как мы рассказывали о британском тренере Граеле Томлинсоне, который ведет занимательный инстаграм, в котором красочно и наглядно развеивает мифы о диетах, калориях и энергетическом балансе.

Обязательно посмотрите: серия 1 и серия 2.

Мы с удовольствием переводим эти картинки, иногда пересчитываем калорийность и даже делаем свои в том же духе для инстаграма @zozhnik_ru – как, например, вот эту об “эко” шоколаде:

Почему не надо голодать:

Почему надо настроиться на долгий путь:

Почему лучше ориентироваться на то, что нравится:

Помнить о калорийности орехов:

…И о том, что кофе может содержать от 0 до “бесконечности” калорий:

*Вот тут мы сделали ошибку, доверившись данным Fatsecret, который наполняют сами пользователи (в куриной грудке – около 115 ккал):

Почему желательно хотя бы раз в жизни несколько дней считать калории:

Попкорн менее калорийный, чем чипсы, но оба они сильно уступают здоровым снекам, идеи которых комментаторы @zozhnik_ru набросали нам в комментариях по нашей просьбе:

Почему не надо делить продукты (и особенно себя) на “плохие” / “хорошие”:

600-700 ккал могут выглядеть очень по-разному:

Почему лучше не ограничивать себя слишком строго:

Но без масла все же пригорает и не так вкусно:

Сухофрукты – те же фрукты, только без воды:

А это просто идеи для вкусной яичницы:

Мы делаем по одной новой картинке каждый день!

Источник: инстаграм @zozhnik_ru

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок