Брет Контрерас не остановился в выяснении,
какие упражнения – самые эффективные (лично для него) в этом
выпуске весь низ – квадрицепсы, бицепсы бедер, ягодичные и
икроножные.
Видео некоторых упражнений, что
упомянуты в таблице
Упражнения, активирующие
больше всего мышечных волокон