У тренировок в домашних условиях есть
множество плюсов. Вы экономите на походе в спортзал и деньги, и
время, а еще можете тренироваться, когда удобно, и в абсолютно
комфортных для себя условиях. Для этого существует множество
онлайн-программ, причем в самых разных направлениях: от
классических силовых тренировок до пилатеса и занятий с различными
снарядами, такими как TRX. Sportules – это комьюнити активных людей, ценящих энергию спорта. В
нем только профессиональные сертифицированные инструкторы, которые
заряжают своей энергией и положительными эмоциями.
В
комплексе тренировок TRX от Sportules представлены:
- Силовая TRX тренировка. Позволяет эффективно тренироваться с
собственным весом.
- TRX тренировка на мышцы ног и ягодиц. Помогает развить силу
мышц, сделать ноги упругими и избавиться от целлюлита.
- TRX тренировка на верхнюю часть корпуса. Полностью
прорабатывает плечевой пояс и грудь. Женщинам это особенно полезно
для визуального уменьшения талии.
- Круговая TRX тренировка на все группы мышц. Особенно полезна
для сжигания подкожного жира и формирования красивого рельефа.
- TRX тренировка на мышцы пресса. Помогает добиться желанных
кубиков пресса.
- TRX табата на все группы мышц. Это высокоинтенсивная
интервальная тренировка, которая направлена на укрепление мышц,
развитие выносливости и похудение.
Главная особенность комплексов – использование специализированных
петель TRX. Отсюда и название – TRX тренировки. Петли TRX помогают
усложнить упражнения, выполняемые с собственным телом. Тренировки с
ними актуальны для тех, кто хочет добиться красивого рельефного
тела, не выходя из дома.
Пилатес – популярное направление фитнеса, которое отличается от
всех остальных особенным типом нагрузок. Все упражнения выполняются
в плавном темпе, что позволяет максимально эффективно проработать
каждую мышцу. Еще к плюсам относится то, что
программу легко освоить дома. Кроме того, именно пилатес
помогает разгладить кожу и избавиться от ненавистной «апельсиновой
корки».
Программа «Динамический пилатес» разработана фитнес-студией Let’S
do Pilates, где работают сертифицированные специалисты, регулярно
повышающие квалификацию и имеющие большой опыт работы именно в
сфере пилатеса.
Главное о динамическом пилатесе:
- Актуален для спортсменов, желающих разнообразить свою
тренировочную программу.
- Идеально подходит для тех, у кого нет времени и возможности
посещать фитнес-зал.
- Программа включает очень разнообразные упражнения, позволяющие
задействовать разные группы мышц, что очень важно для гармоничного
сложения тела.
- Для освоения программы потребуются: стул, фитнес-резинка, диск
от штанги, реформер.
Материал подготовлен при помощи онлайн-кинотеатра ivi.