Часть I. Бег. Итак, заканчивается 10-й месяц, как я стал бегать 3
раза в неделю. Начинал с 20 мин., сейчас не менее 40. Иногда
пропускал, по разным причинам, но, в целом, вошёл в ритм,
выработалась привычка, организм стал уже сам требовать бега.
Правда, кроме бега я уже много лет несколько раз в неделю хожу на
йогу и на плавание. Поначалу бег давался очень трудно, организм
отвык за 20 с лишним лет простоя. Но желание быть подтянутым
победило. За 10 месяцев вес снизился на 10 кг. Нет, я такой себе
цели совершенно не ставил. При росте в 181 см и весе в 89 кг я
выглядел, по мнению ближних, вполне пристойно на общем фоне.
Просто, я по наивности своей полагал, что бег позволит мне сбосить
4-5 кг. и тело будет выглядеть более поджарым. Но, как оказалось,
бег - это аэробная нагрузка, которая, при всех своих плюсах, в
основном только сжигает калории, и не очень то растит мышцы.
Впрочем, как и плавание с йогой. Я похудел, но что стало с телом!?!
Далее во II части - про 3 месяца диеты "микс"(5+2, псевдокето, без
лектинов и не только). III часть - результаты обследования. IV
часть - цели и средство их достижения. Для чего мне это все нужно
писать?