Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Драники картофельные по 1-242 |
138
|
175.3 | 3.7 | 6.2 | 25.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 569 | 247 | 4 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 228 | 371 | 10 | 30 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый в мультиварке-скороварке |
350
|
94.1 | 7.7 | 1.1 | 13.3 |
Скумбрия курильская натуральная. Консервы |
90
|
223.2 | 16.9 | 17.3 | 0 |
Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
Лаваш белый, обогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
Итого | 580 | 610 | 32 | 21 | 68 |
Итого за день | 1377 | 1229 | 47 | 61 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
40
|
142.4 | 2.2 | 4.7 | 23.5 |
Итого | 440 | 294 | 6 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
Грецкий орех |
31
|
203.4 | 5 | 18.8 | 3.4 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 220 | 319 | 8 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, свинина, сырая |
74
|
213.1 | 11.4 | 18.4 | 0.7 |
Вино, столовое, красное |
400
|
340 | 0.3 | 0 | 10.4 |
Итого | 474 | 553 | 11 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт миндальный |
80
|
374.4 | 6.2 | 23 | 35.7 |
Утка домашняя, только мясо, запечёное |
150
|
301.5 | 35.2 | 16.8 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина, без соли |
100
|
93 | 2 | 0.1 | 20.1 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
10
|
56.9 | 0.4 | 4 | 5.1 |
Итого | 420 | 842 | 45 | 43 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром |
24
|
27.1 | 0.3 | 0 | 6 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Яблоко (Запекание) |
100
|
40.5 | 0.4 | 0.3 | 8.4 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
25
|
81 | 3.8 | 7.2 | 0 |
Итого | 749 | 297 | 7 | 12 | 36 |
Итого за день | 2303 | 2307 | 79 | 112 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Салат картофельный с огурцами по 1-70 |
100
|
71 | 1.7 | 3.2 | 8.6 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
250
|
206.5 | 15.5 | 12 | 9.3 |
Грейпфрут |
80
|
28 | 0.6 | 0.2 | 5.2 |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Итого | 909 | 571 | 22 | 24 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Вареники, по 2-174 |
100
|
172 | 12 | 6.4 | 16.2 |
Вареники с Вишней [Братцы Вареники] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 316 | 465 | 20 | 29 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый в мультиварке-скороварке |
700
|
188.3 | 15.4 | 2.1 | 26.6 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
140
|
306.6 | 13.9 | 19.5 | 18.9 |
Колбаса, свинина, сырая |
74
|
213.1 | 11.4 | 18.4 | 0.7 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Греческий салат |
70
|
63 | 2 | 5.1 | 2.3 |
Итого | 1284 | 1026 | 42 | 45 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки, сырые |
10
|
56 | 2 | 4.5 | 1.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
24
|
99.1 | 0.7 | 3.7 | 15.6 |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром |
24
|
27.1 | 0.3 | 0 | 6 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 938 | 532 | 8 | 23 | 72 |
Итого за день | 3617 | 2675 | 94 | 123 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грейпфрут |
78
|
27.3 | 0.5 | 0.2 | 5.1 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Лаваш белый, обогащенный |
45
|
123.8 | 4.1 | 0.5 | 24.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
300
|
222.3 | 16.2 | 12 | 12.3 |
Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
Итого | 903 | 624 | 25 | 22 | 79 |
Итого за день | 903 | 624 | 25 | 22 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грейпфрут |
78
|
27.3 | 0.5 | 0.2 | 5.1 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
130
|
237.9 | 24.2 | 4.7 | 23.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 635 | 653 | 29 | 34 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
Итого | 221 | 326 | 9 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
500
|
1095 | 49.5 | 69.5 | 67.5 |
Морковь по корейский с куркурмой |
40
|
26.3 | 0.5 | 1.1 | 3.3 |
Салат картофельный с огурцами по 1-70 |
175
|
124.3 | 3 | 5.6 | 15.1 |
Итого | 715 | 1245 | 53 | 76 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Фисташки, сырые |
15
|
84 | 3 | 6.8 | 2.5 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Итого | 656 | 533 | 8 | 17 | 28 |
Итого за день | 2227 | 2758 | 100 | 154 | 174 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грейпфрут |
87
|
30.5 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
130
|
237.9 | 24.2 | 4.7 | 23.7 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
225
|
223.7 | 17.3 | 13.7 | 7.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Итого | 853 | 519 | 42 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
Итого | 216 | 293 | 8 | 23 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
200
|
254 | 11 | 1.7 | 45.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Морская капуста (ламинария) |
65
|
16.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
100
|
283 | 18.3 | 23.3 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Пирожное, слоеное с кремом |
47
|
260.8 | 2.5 | 18.1 | 21.8 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 740 | 926 | 35 | 52 | 74 |
Итого за день | 1809 | 1739 | 85 | 94 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Грейпфрут |
57
|
20 | 0.4 | 0.1 | 3.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) |
20
|
47.8 | 1.2 | 0.9 | 8.2 |
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая) с изюмом и специями, приготовленная на воде |
170
|
149.6 | 3.4 | 1.6 | 28.2 |
Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
Итого | 1072 | 601 | 10 | 32 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
28
|
183.7 | 4.5 | 17 | 3.1 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 221 | 325 | 9 | 26 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
250
|
464.3 | 12 | 22.8 | 50.3 |
Салат картофельный с огурцами по 1-70 |
175
|
124.3 | 3 | 5.6 | 15.1 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
33
|
148.5 | 2 | 6 | 21.7 |
Итого | 658 | 743 | 17 | 34 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 2131 | 1754 | 36 | 93 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Грейпфрут |
59
|
20.7 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
377
|
253 | 17.3 | 12.1 | 17.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Итого | 1473 | 354 | 19 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Капучино с корицей |
179
|
62.3 | 3.2 | 3.6 | 4.1 |
Итого | 219 | 313 | 8 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
300
|
185.1 | 13.8 | 5.1 | 19.5 |
Гречка с итальянскими травами |
123
|
165.2 | 4.7 | 6.9 | 21.2 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
44
|
97.7 | 8 | 4.6 | 6.1 |
Котлеты, индейка, по 2-22 |
45
|
99 | 8.4 | 5.5 | 3.9 |
Щавель, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рогалики с изюмом и корицей |
20
|
54.8 | 2 | 0.3 | 10.6 |
Лаваш белый, обогащенный |
10
|
27.5 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 982 | 665 | 39 | 22 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 204 | 197 | 4 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (На пару) |
226
|
65.7 | 5.5 | 0.7 | 9.1 |
Колбаса, свинина, сырая |
25
|
72 | 3.8 | 6.2 | 0.2 |
Вино, столовое, красное |
220
|
187 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Венигрет |
200
|
134.8 | 3.2 | 6.8 | 15 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 701 | 559 | 19 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
36
|
83.5 | 1.9 | 0.1 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 236 | 85 | 1 | 0 | 19 |
Итого за день | 3815 | 2175 | 93 | 91 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грейпфрут |
68
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
412
|
486.2 | 23.9 | 21.4 | 48.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
18
|
46.1 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Итого | 707 | 578 | 25 | 21 | 68 |
Итого за день | 707 | 578 | 25 | 21 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Vitamin D3 |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло |
300
|
226.5 | 17.1 | 13.2 | 9.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
29
|
53.1 | 5.4 | 1 | 5.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Итого | 825 | 369 | 24 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени отварные, по 2-170 |
350
|
766.5 | 34.7 | 48.7 | 47.3 |
Итого | 350 | 766 | 34 | 48 | 47 |
Итого за день | 1175 | 1136 | 58 | 63 | 81 |