Дневник тренировок за 18.02.2019

Третий день с сыном держимся и продолжаем делать зарядку. Не соскакиваем. Благо у него сейчас каникулы. Надо постараться как-то его втянуть в этот процесс.

Отжимания от пола

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	12	10	10	0	0		32
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	4	5	6	Итог
Количество повторений	12	12	10	0	0		34
Вес снаряда

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	0

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	0

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	20		20

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	0	0	0
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	6	5	4	6	4	4		29
Вес снаряда

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	40		40

Результаты за день

Энергозатраты: 553 ккал

Количество повторений: 185 раз

Время: 60 мин

Сергей 19.02.2019 06:37

Молодцы!:хорошо:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок