Дневник тренировок за 22.02.2019

Как тут без хитростей обойтись? 40 минут тренировок -1 час игры в футбол на PS4. Приятное с полезным. Тут та ситуация, когда игра в футбол на приставке помогает развивать командное мышление и влияет на игру в настоящем футболе. Сын согласен.

Отжимания от пола

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

Подъём туловища по методу Янда

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	12	12	12		36
Вес снаряда

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	22		22

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	20		20

Подтягивания узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	0	0	0
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	0	0		30

Подтягивания обратным хватом к груди

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	8	6	6		20
Вес снаряда

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время

Результаты за день

Энергозатраты: 311 ккал

Количество повторений: 122 раз

Время: 42 мин

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок