| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 402 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка замоченная с вечера |
150
|
219.6 | 8 | 5.6 | 34.2 |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная |
47
|
30.1 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Сельдерей |
89
|
11.6 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог со смородиной |
100
|
228.1 | 7.8 | 12.6 | 17.5 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 698 | 497 | 17 | 18 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 380 | 86 | 0 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
140
|
42 | 3.5 | 0.4 | 5.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Борщ по 1-110 |
350
|
101.5 | 2.8 | 3.5 | 14.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 2.7 | 0.5 | 15.5 |
| Баранина, корейка, только мясо, запеченная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Цезарь |
100
|
134.8 | 9.8 | 7.4 | 7.3 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис на оливковом масле |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина в мультиварке |
30
|
50.1 | 4.1 | 3.4 | 0.8 |
| Авокадо |
124
|
198.4 | 2.5 | 18.2 | 2.3 |
| Инжир сушеный |
20
|
51.4 | 0.6 | 0.2 | 11.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Помело |
75
|
28.5 | 0.6 | 0 | 6.5 |
| Итого | 1100 | 707 | 27 | 33 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Пекан, орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Фундук |
5
|
31.4 | 0.7 | 3 | 0.4 |
| Миндаль |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.5 |
| Фисташки, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино с корицей |
161
|
57 | 3.1 | 3.2 | 3.7 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 191 | 251 | 7 | 22 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Цикорий бельгийский салатный (витлуф) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 99 | 2 | 0 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с итальянскими травами |
150
|
217.4 | 6.1 | 9.2 | 27.8 |
| Баранина, корейка, только мясо, запеченная |
49
|
99 | 13 | 4.8 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 214 | 320 | 19 | 14 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Имбиря корень сырой |
2
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 234 | 58 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3671 | 2020 | 75 | 89 | 211 |