Дневник Зожника

Дневник тренировок за 02.04.2019

Наклон имеет значение. Две недели не бегал, хворал. Сегодня опять начал бегать. Думал будет хуже. Ан нет, организм не успел забыть былое. Попробовал сильнее наклонять корпус при беге. Скорость увеличилось, ноги зашевелились. Увеличил акцент на левую ногу, когда заметил, что она намного слабее.
Первая тренировка
Подъём туловища по методу Янда 20 ккал
14, 12, 12
упражнения на растяжку 37 ккал
5, 5
Подтягивания обратным хватом к груди 17 ккал
8, 6, 6
бег (8,5 км/ч) 361 ккал
40
ходьба (6 км/ч) 221 ккал
60
велосипед (20 км/ч) 253 ккал
30
Результаты за день
Энергозатраты: 909 ккал
Количество повторений: 58 раз
Время: 140 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0