Калорий немного перебрал, а расхода калорий недобрал, как-то
странно получается. Может надо что-то в настройках поменять, чтобы
расход сразу учитывался?
Завтрак
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Fish oil omega 3
1 г · б 0 · ж 0.3 · у 0
10
ккал
Биотин витамин Н
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 10 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150 г · б 9 · ж 2.6 · у 39.3
223.5
ккал
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266
150 г · б 4.4 · ж 6.8 · у 11.1
124.5
ккал
Мидии (Варка без слива)
100 г · б 10.4 · ж 1.8 · у 3.3
70.6
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.5
6
ккал
Кизил
12 г · б 0.1 · ж 0 · у 1.1
5.4
ккал
Итого 430 ккал · Б 24 · Ж 11 · У 56
Утренний перекус 2
Ессентуки №4
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Банан
150 г · б 2.3 · ж 0.8 · у 31.5
144
ккал
Яблоко
150 г · б 0.6 · ж 0.6 · у 14.7
70.5
ккал
Итого 214 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 46
Обед
Суп-пюре из картофеля по 1-180
350 г · б 5.6 · ж 7 · у 29.1
203
ккал
Сметана 40% жирности
12 г · б 0.3 · ж 4.8 · у 0.3
45.7
ккал
Гречка с итальянскими травами
150 г · б 5.9 · ж 11.1 · у 29.7
241.7
ккал
Кабачки фаршированные овощами по 1-94
105 г · б 2.4 · ж 11 · у 6.6
136.5
ккал
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15 г · б 3.9 · ж 3.9 · у 0
51.6
ккал
Бифштекс рубленый из говядины, по 1-438
59 г · б 10.9 · ж 15.1 · у 0
180.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Был день отдыха, совсем мало двигался, но вес при это снизился.
Постарался поменьше калорий употребить, да и вода видимо уходит. Не
всегда удается натрий с калием подружить.