Дневник питания и тренировок за 01.06.2019

Заметил по себе, что когда появляется небольшой опыт в контроле своего веса, иногда начинаешь злоупотреблять и перебарщивать в объемах еды, думая, что легко справишься с последствиями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	200	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натёр мозоли от длительной ходьбы в сандалиях. А может ещё из-за того, что, порой попадает песок и ноги не совсем просыхают после моря. Хочется лишнюю минутку поплавать.

плавание

	1	2	Итог
Время	30		30

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	120		120

Результаты за день

Энергозатраты: 660 ккал

Время: 150 мин

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок