Дневник питания и тренировок за 11.06.2019

Начал контролировать/взвешивать калории и сразу же динамика изменилась, весы качнувшись в другую сторону. И это не может ни радовать. Только рейтинг низковат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Fish oil omega 3	1	10	0	0.3	0
Биотин витамин Н	1	0	0	0	0
Итого	403	10	0	0	0
Итого за день	403	10	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не отважился бегать по такой жаре. А вот велосипед, совсем другое дело. Ветерок обдувает, жара совершенно не чувствуется, можно быстро заехать в теневую часть ...

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 563 ккал

Время: 60 мин

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок