Дневник питания и тренировок за 22.06.2019

Печеньки, пошла вторая неделя, как не могу устоять перед соблазном их поесть. Вроде бы немного с чаем кушаешь, а вес потихоньку растет вверх. Попробую сегодня устоять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	400	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Совсем забыл про упражнения для гибкости тела. Пока отдыхаю от клуба и, соответственно, йоги и плавания, ничего не дал телу взамен. Всё-таки групповые занятия лишают человека самодисциплины.

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 236 ккал

Время: 60 мин

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок