| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fish oil omega 3 |
1
|
10 | 0 | 0.3 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 403 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Итого | 412 | 239 | 5 | 8 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Ежевика |
70
|
23.8 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 370 | 245 | 5 | 1 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Борщ по 1-110 |
350
|
101.5 | 2.8 | 3.5 | 14.3 |
| Хлеб чиабатта |
100
|
262 | 7.7 | 3.8 | 47.8 |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), только мясо, запеченная |
100
|
191 | 28.3 | 7.7 | 0 |
| Итого | 563 | 575 | 39 | 16 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макадамия, орех |
20
|
143.6 | 1.6 | 15.2 | 1 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Капучино с корицей |
200
|
72.4 | 3.8 | 4.2 | 4.8 |
| Шоколад полугорький |
24
|
131.8 | 1.1 | 8.5 | 12.6 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 259 | 447 | 8 | 37 | 19 |
| Итого за день | 2007 | 1518 | 58 | 64 | 169 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |