CTOuK
18.09.2019 13:17
Дневник питания и тренировок за 18.09.2019
Думаю постепенно опять вернуться к взвешиванию продуктов. Почему?
Пробовал и без взвешивания, получается и на глазок. Как только вес
начинаешь набирать, сразу же уменьшаешь порцию и норм. Тут больший
интерес представляют микронутриенты, все ли у тебя сбалансированно.
А без взвешивания - никак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вот и лето закончилось, пора уходить в режим. Расслабился за 3
месяца, питаясь без учета калорий и набрал 3-4 кг. Может это и к
лучшему, а то ещё немного и на дрыща был бы похож. 
Подтягивания обратным хватом к груди
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
7 |
7 |
22 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 21 ккал
Количество повторений: 22 раз