Дневник питания и тренировок за 21.09.2019

Вес немного подрос по сравнению со вчерашним днём. Когда же я обуздаю свой аппетит. Понимаю, что это суточные колебания веса и не более того, но умеренное питание никому ещё не вредило. Попробую с завтрашнего дня попытаться снизить количество потребляемой продукции.

Где-то читал или слышал, точно не помню, что если дрожать от холода, то это чуть ли не равнозначно по сжиганию калорий - ходьбе. Завтра проверю, сколько я таким образом их сжёг, когда наблюдал 2 часа за игрой нашей детской команды по футболу при температуре воздуха около 3 градусов.