Дневник питания и тренировок за 30.11.2019

Летом, кажется невролог, посоветовала пить с утра на тощак горячий чай, заваренный на травах. Полезно для ЖКТ и не только. До этого, длительное время практиковал 1-2 стакана воды комнатной температуры.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	200	2	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вес уже несколько недель колеблется у отметки около 78 кг. Чувствую себя комфортно, надо посмотреть, какие рекомендации здесь дают с весом для роста в 181 см и средней кости. Посмотрел на фото, когда был вес ниже 76 кг, слишком худой.

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 121 ккал

Время: 30 мин

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок