CTOuK
07.10.2020 18:16
Дневник питания за 07.10.2020
Много ходим, едим что попало.
Стамбул очень разный, пока привыкаем. Детям не все интересно.
Попытаемся съездить на острова, может удастся поплавать, если
погода позволит.
Стамбул очень разный, пока привыкаем. Детям не все интересно.
Попытаемся съездить на острова, может удастся поплавать, если
погода позволит. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Халва тахинно-арахисовая |
20
|
100.4 | 2.5 | 5.8 | 9.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Пиво, светлое |
1200
|
348 | 2.9 | 0 | 19.7 |
| Арахис жареный |
60
|
375.6 | 15.6 | 31.2 | 8 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Напиток клюквенный по 2-160 |
400
|
204 | 0.4 | 0 | 49.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
| Итого | 2820 | 1979 | 52 | 86 | 177 |
| Итого за день | 2820 | 1979 | 52 | 86 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.