Дневник питания за 01.02.2021

Интересно, потери витаминов от видов кулинарной обработки в базе продуктов Зожника учитываются? Периодически на завтрак тушу овощи с добавлением яиц ( а-ля яичница) на среднем нагреве в течение 10 минут. Создал рецепт, добавил туда тушёные овощи и заметил, что выход продуктов (порции) больше, чем в заявленных расчетах. Как правильно скорректировать? Понимаю, что и первоначальное содержание витаминов в овощах неточно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грейпфрут	68	23.8	0.5	0.1	4.4
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	412	486.2	23.9	21.4	48.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Итого	707	578	25	21	68
Итого за день	707	578	25	21	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок