Дневник Зожника
CTOuK
15.03.2021 18:23

Дневник питания за 15.03.2021

Сегодня тестировал наушники для плавания фирмы Sony, слушал аудиокнигу. Первый блин комом. Под водой плохая слышимость при плавании кролем и батерфляем. Для брасса и плавания на спине - более менее. Попробую насадки другого размера, может в их проблема. Кто-то использует что-то подобное?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0.2
0 0 0 0
Грейпфрут
80
28 0.6 0.2 5.2
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Ватрушка, по 2-194
100
350 11.6 15.5 41.2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Блины, по 2-174
60
113.4 3.1 1.9 19.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
179
62.3 3.2 3.6 4.1
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Помело
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
330
167 8.9 3.6 23.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Стерлядь, волжская
100
127 17.9 6.1 0
Гречка с итальянскими травами
190
255.2 7.2 10.6 32.7
Морская капуста (ламинария)
56
13.9 0.5 0.1 1.7
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.