Дневник питания за 22.03.2021

Приготовил свой первый овсяноблин. Отличная альтернатива овсяной каше с утра. С вечера замочил овсяные зерна из расчета 75 г на порцию, с добавлением немного уксуса. С утрат тщательно промыл, добавил по 2 яйца на человека и сахар по вкусу. Тщательно перемешал/перемолол и запек за 7 мин. Оказывается очень много рецептов, кто какие предпочитает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Грейпфрут	74	25.9	0.5	0.1	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Овсяноблин	1	371.7	18.7	18.9	31.6
Итого	761	401	19	19	37
Итого за день	761	401	19	19	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок