Дневник питания за 03.04.2021

У меня жена - сладкоежка. Возможно, конституция и периодические походы в спортзал спасают ее от лишнего веса, а возможно и эмоциональная нервная система. Правда, последнее время объемы потребления значительно снижены. Возможно, не хочет от меня отставать. Заметил, что и без сладкого и выпечки у меня сахар в дневнике и так близок к норме. Удивительно, никогда бы не подумал, считал, что если конфеты не есть, все будет ОК. Отнюдь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Грейпфрут	45	15.7	0.3	0.1	2.9
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Киви	0	0	0	0	0
Полбаблин	200	429.2	19.4	16.8	46.8
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	250	263.3	18.5	13.8	16.3
Итого	707	736	38	30	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Капучино с корицей	179	62.3	3.2	3.6	4.1
Грецкий орех	27	177.1	4.4	16.4	3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	256	312	8	23	15
Итого за день	963	1048	47	54	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок