Дневник Зожника
CTOuK
15.10.2021 19:44

Дневник питания за 10.10.2021

Наконец-то свершилось. Вчера 9 московским ресторанам Мишлен присвоил звезды. Вот нежданно-негаданно оказалось, что я уже посещал 2 мишленовских ресторана с 2 звездами, один - с одной и ещё один - рекомендованный. На самом деле там нет ничего особенного. Тут у нас на Зожнике блюда и поаппетитнее бывают😀 Кто уже и где рестораны со звездами Мишлен посещал?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов
140
372.4 15.9 13.6 43.4
PAPA JOHN'S, пицца "Works Pizza", на фирменном корже, 14 дюймов
140
336 14.4 14.3 33.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
308
0 0 0 0
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино с корицей
186
57.7 3 3.3 3.7
Грецкий орех
28
183.7 4.5 17 3.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
350
94.1 6.7 3.5 8.8
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
250
212.5 0.2 0 6.5
Тыква (Запекание)
100
18.3 0.9 0.1 3.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Лук репчатый (Запекание)
40
14.3 0.5 0.1 2.8
Баклажан (Запекание)
30
6.3 0.3 0 1.2
Морковь (Запекание)
30
10.3 0.4 0 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Индейка, цыплята, запечённые
50
86 14.1 2.9 0
Картофель (Запекание)
30
21.7 0.6 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.