День второй. Пытаюсь приблизить рацион к средиземноморской диете.
Возможно, на следующий день нужно будет добавить ещё риса, злаковых
и зелени, для разнообразия.
Завтрак
Репа
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Тыква
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Треска
220 г · б 35.2 · ж 1.3 · у 0
151.8
ккал
Свекла
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пшеничные отруби
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Грейпфрут
90 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.9
31.5
ккал
Авокадо
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
150 г · б 25.2 · ж 0.6 · у 3.3
118.5
ккал
Семена льна
5 г · б 0.9 · ж 2.1 · у 0.1
26.7
ккал
Морская капуста (ламинария) свежая
50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.5
12.5
ккал
Сельдерей
80 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.7
10.4
ккал
Морковь
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Капуста белокочанная, квашеная
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо куриное
55 г · б 7 · ж 6.3 · у 0.4
86.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде