День 3. Спасибо всем за рекомендации в предыдущем посте. Стараюсь
их учитывать, добавлять более доступные продукты. Надеюсь, что
попозже получится сформировать из них простые и вкусные блюда.
Завтрак
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Грейпфрут
90 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.9
31.5
ккал
Семена льна
5 г · б 0.9 · ж 2.1 · у 0.1
26.7
ккал
Морская капуста (ламинария) свежая
50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 1.5
12.5
ккал
Яйцо куриное
55 г · б 7 · ж 6.3 · у 0.4
86.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1300 г · б 0 · ж 0 · у 3.9
13
ккал
Апельсин
200 г · б 1.8 · ж 0.4 · у 16.2
86
ккал
Яблоко
180 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.6
84.6
ккал
Кефир 1% жирности
200 г · б 6 · ж 2 · у 8
80
ккал
Индейка, спинки, только мясо, запечённые
150 г · б 41.6 · ж 9.1 · у 0
259.5
ккал
Гречка на оливковом масле
150 г · б 5.7 · ж 8.4 · у 26.1
202.7
ккал
Макароны отварные, по 1-302
150 г · б 5.4 · ж 0.6 · у 30
147
ккал
Печень говяжья
100 г · б 17.9 · ж 3.7 · у 5.3
127
ккал
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150 г · б 9 · ж 2.6 · у 39.3
223.5
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)