Дневник Зожника
CTOuK
21.02.2024 09:53

Дневник питания за 17.02.2024

У мудреца спросили:
— Сколько видов дружбы существует?

— Четыре ответил он. Есть друзья, как еда - каждый день ты нуждаешься в них. Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо. Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя. Но есть такие друзья, как воздух - их не видно, но они всегда с тобой.
Интересно, у кого есть друзья четвёртого вид дружбы?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D3
0
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Грейпфрут
70
24.5 0.5 0.1 4.6
Льняное масло холодного отжима
0
0 0 0 0
Инжир сушеный
12
30.8 0.4 0.1 6.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0
0 0 0 0
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
0
0 0 0 0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
200
366 37.2 7.2 36.4
Авокадо
0
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
170
98.6 1.2 1.7 19
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
0
0 0 0 0
Борщ
0
0 0 0 0
Говядина отварная, по 1-392
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
150
297 9.9 1.8 59.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
0
0 0 0 0
Котлеты, индейка, по 2-22
0
0 0 0 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, тушенные с картофелем по 1-228
300
351 12 19.2 32.1
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Кедрокофе Антиоксидантный с Чагой [Sibereco]
200
662 5.2 15 73
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.