Найдите время для работы — это цена успеха.
Найдите время для раздумий — это источник силы.
Найдите время для игры — это секрет молодости.
Найдите время для чтения — это основа знания.
Найдите время для религии — это путь благочестия.
Найдите время для дружбы — это источник счастья.
Найдите время для любви — это священный
дар жизни.
Найдите время для мечты — только так душа достигнет
звезд.
Найдите время для смеха — он поможет вам справиться
с трудностями жизни.
Найдите время для красоты — она есть повсюду.
Найдите время для здоровья — это единственное сокровище
жизни.
Найдите время для планирования — это секрет того,
как найти время на все предыдущие одиннадцать дел.
Пол Чаппиус Брэгг
Завтрак
Vitamin D3
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Грейпфрут
83 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 5.4
29.1
ккал
Инжир сушеный
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.2
46.4
ккал
Чернослив (слива сушеная)
20 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 11.5
51.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
193 г · б 35.9 · ж 6.9 · у 35.1
353.2
ккал
Лимон
5 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
1.7
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 484 ккал · Б 38 · Ж 7 · У 63
Утренний перекус
Кофе на молоке
170 г · б 1.2 · ж 1.7 · у 19
98.6
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Бразильский орех
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фундук
10 г · б 1.5 · ж 6.2 · у 0.9
65.1
ккал
Кешью
10 г · б 1.9 · ж 4.9 · у 2.3
60
ккал
Миндаль
30 г · б 5.6 · ж 16.1 · у 3.9
182.7
ккал
Шоколад горький
15 г · б 0.9 · ж 5.3 · у 7.2
80.9
ккал
Итого 552 ккал · Б 12 · Ж 40 · У 34
Обед
Капуста белокочанная, квашеная
0 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Борщ
400 г · б 7.6 · ж 4 · у 10
107.6
ккал
Чеснок
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Сметана 15% жирности
10 г · б 0.3 · ж 1.5 · у 0.4
16.2
ккал
Итого 126 ккал · Б 8 · Ж 5 · У 11
Дневной перекус
Яблоко
400 г · б 1.6 · ж 1.6 · у 39.2
188
ккал
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде