Дневник Зожника
АнюткаЯ
25.02.2019 19:48

Дневник питания за 25.02.2019

Все вписалось, я довольна! Белка немного перебор, это не страшно. И даже молочко с блинами вместилось, ура! Спать и стройнеть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
хлеб покровский
34
83.3 2.3 0.6 16.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Икра кеты зернистая
24
59.8 7.6 3.2 0.2
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
52
82.5 6.7 6 0.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
20
41.8 5.7 1.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
блины
50
90 3.3 4.5 9.1
творожная начинка для блинов
57
63.7 4.8 1.5 7.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
300
3 0 0 0.9
суп гороховый
306
255.5 16.5 12.5 18.4
пирожки бабушкины с мясом и луком
76
162.8 5.4 4 26.2
Пекинская капуста
28
4.5 0.3 0.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
46
17.5 0.4 0.1 3.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
13
33.3 0.3 0.1 7.5
Инжир сушеный
12
30.8 0.4 0.1 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Луфарь Черноморский [ВкусВилл]
106
113.4 21.2 3.2 0
салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла
162
60.6 2.1 3.9 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
200
130 6.4 7.2 9.6
блины
63
113.3 4.1 5.7 11.4
творожная начинка для блинов
50
55.9 4.2 1.3 6.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.