АнюткаЯ
21.03.2020 09:24
зашиваюсь на работе. Одно радует, о еде думать особо некогда!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
55
73.2 11.1 3.1 0.4
хлеб гурман темный
31
92.7 2.9 2 15.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хлеб гурман темный
27
80.7 2.5 1.8 13.5
Суп картофельный с мясными фрикадельками
400
230.4 13.2 8.8 26
Трайфл Тирамису ПП
100
102 9.5 4 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Колбаса полукопченая, краковская
44
205 7.1 19.6 0
хлеб гурман темный
33
98.7 3 2.2 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
АнюткаЯ
19.03.2020 18:03
ВЧЕРА НЕ УСПЕЛА ОПУБЛИКОВАТЬ ДНЕВНИК, Благодаря праздничному дню весь день был в огородных работах, записала как ориентирование на местности. Вечером тренировка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
33
43.9 6.6 1.8 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
66
240.8 8.6 22.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
430
181.5 7.3 5.2 28
хлеб гурман темный
71
212.3 6.5 4.7 35.6
котлеты рыбные
257
357.2 21.6 18.5 26
салат из капусты белокочанной, моркови,укропа,шпината,сельдерея
101
28.8 1.7 0.2 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Мария]
47
188.9 3.9 4.1 34.2
Кукурузные хлопья
51
183.6 3.4 0.1 41.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Кукурузные хлопья
167
601.2 11.2 0.2 137.3
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
АнюткаЯ
17.03.2020 19:31
Не хочется говорить....На ужин вино. Поминаем. 
В конце апреля хотела лететь в Питер. Покупать билеты или не покупать? Пустят? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
58
116.6 3.9 0.8 23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
54
71.9 10.9 3 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13
85.9 0.1 9.4 0.2
тертый пирог с вишнями
52
181.5 2.8 7.5 25.6
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
430
181.5 7.3 5.2 28
хлеб гурман темный
56
167.4 5.2 3.7 28.1
котлеты рыбные
53
73.7 4.5 3.8 5.4
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Огурец парниковый
17
1.9 0.1 0 0.3
Редис
18
3.6 0.2 0 0.6
тертый пирог с вишнями
89
310.6 4.7 12.8 43.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб гурман темный
31
92.7 2.9 2 15.5
котлеты рыбные
82
114 6.9 5.9 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
АнюткаЯ
17.03.2020 10:14
Понедельник, вроде, удался! Без тренировок уже не представляю как раньше жила! Здорово! Я нашла свой спорт! Суставы чувствуют себя отлично, тело просит занятий через день! Успеваю все! Приоритеты расставлены)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
44
88.4 3 0.6 17.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
73
97.2 14.7 4.1 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
350
147.7 6 4.2 22.8
хлеб гурман темный
33
98.7 3 2.2 16.5
котлеты рыбные
135
187.6 11.3 9.7 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
хлеб гурман темный
56
167.4 5.2 3.7 28.1
котлеты рыбные
235
326.7 19.7 16.9 23.7
Картофель (Варка в кожуре)
150
110.2 2.9 0.6 23.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
АнюткаЯ
17.03.2020 10:02
уже мороженки хочется... Хотя похолодало. Цветет абрикос, на улице минус 1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.3 0.6 19.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
70
93.2 14.1 3.9 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уха из кеты
400
124.8 15.6 2.8 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
котлеты рыбные
235
820.9 31.5 68.1 19.5
хлеб гурман темный
56
167.4 5.2 3.7 28.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
АнюткаЯ
17.03.2020 09:59
Налетела на хлопья кукурузные, украла у мужа вареники. В общем как-то так...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
96.5 3.3 0.6 19.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
пряник медово-имбирный
32
49.6 1.6 1.1 24
Кета малосольная бутербродная
70
93.2 14.1 3.9 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картошкой [Геркулес]
300
516 14.7 7.5 98.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Печенье [Мария]
32
128.6 2.6 2.8 23.3
Чернослив глазированный с грецким орехом
47
220.9 3.5 8.9 32.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уха из кеты
400
124.8 15.6 2.8 8.8
Кукурузные хлопья
100
360 6.7 0.1 82.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
87
12.2 0.5 0 3.3
хлеб гурман темный
35
104.7 3.2 2.3 17.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
котлеты рыбные
235
820.9 31.5 68.1 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
АнюткаЯ
13.03.2020 22:57
Скорее всего, забыла что-то записать. Некогда было несколько дней разнести в дневник. Мало как-то калорий

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
шаурмень)
139
342.1 13.1 25 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
236
110.9 0.9 0.9 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уха из кеты
400
124.8 15.6 2.8 8.8
Говядина 1 кат. (Запекание)
111
229.9 19.6 16.9 0
хлеб гурман темный
35
104.7 3.2 2.3 17.5
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
120
519.6 5.3 29.4 58.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
87
12.2 0.5 0 3.3
Кета малосольная бутербродная
38
50.6 7.6 2.1 0.3
хлеб гурман темный
35
104.7 3.2 2.3 17.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Инжир сушеный
10
25.7 0.3 0.1 5.8
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
шаурмень)
130
319.9 12.2 23.4 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
АнюткаЯ
12.03.2020 22:22
Шоколадину как заточила сегодня (сахар-то я не ем)))!!!! И хорошо так мне! токА не худееЦЦЦАААА...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36
71.3 2.4 0.4 14.3
Кета малосольная бутербродная
51
67.9 10.3 2.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
запеканка из творога и яблок
207
335.3 29.8 14.9 18.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уха из кеты
400
124.8 15.6 2.8 8.8
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
53
193.3 6.9 18.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный с Лесным Орехом [Ritter Sport]
100
559 7 38 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
112
81 2.2 0.4 17.1
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание)
118
123.3 21.7 4 0
Морская капуста (ламинария)
85
21.2 0.8 0.2 2.6
Кукурузные хлопья
50
180 3.4 0.1 41.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
230
149.5 7.4 8.3 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
АнюткаЯ
11.03.2020 23:37
Сегодня опять перепутались дни. Думала, что уже пятница. Усталось какая-то

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
65.3 2.2 0.4 13.1
Кета малосольная бутербродная
55
73.2 11.1 3.1 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
110
79.5 2.1 0.4 16.8
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание)
140
146.3 25.8 4.8 0
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб покровский
30
73.5 2 0.5 14.8
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
53
193.3 6.9 18.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
корзинка с орехами
50
181 2.5 5 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Уха из кеты
400
124.8 15.6 2.8 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кижуч (Запекание)
65
82.6 12.9 3.5 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Картофель (Запекание)
80
57.8 1.6 0.3 12.2
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание)
50
52.3 9.2 1.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Конфеты Столичные [Коммунарка]
30
122.4 1 4.3 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
АнюткаЯ
10.03.2020 21:48
Кета на самом деле не кета, а кижуч. Просчитывать было лень, заменила в рецепте рыбу, внеся исправления в дневнике. Тортик закончился, конфеты спрятаны...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
26
51.5 1.7 0.3 10.3
Кета малосольная бутербродная
61
81.2 12.3 3.4 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
252
118.4 1 1 24.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уха из кеты
400
124.8 15.6 2.8 8.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
130
370.5 5.1 3.4 79.7
хлеб гурман темный
32
95.7 2.9 2.1 16
торт Дамский каприз
161
552.2 11.3 24.2 72.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Тарань вяленая
100
221 18 2 0
Сок томатный
950
171 9.5 1 27.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чернослив глазированный с грецким орехом
50
235 3.8 9.5 34.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты