Блог
Войти
АнюткаЯ
Блог Кулинарная книга База продуктов
АнюткаЯ
21.03.2020 09:24
Дневник питания за 20.03.2020
зашиваюсь на работе. Одно радует, о еде думать особо некогда!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
55
 73.2 11.1 3.1 0.4
хлеб гурман темный
31
 92.7 2.9 2 15.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
 87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Итого 1124 267 21 11 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Итого 200 94 0 0 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
хлеб гурман темный
27
 80.7 2.5 1.8 13.5
Суп картофельный с мясными фрикадельками
400
 230.4 13.2 8.8 26
Трайфл Тирамису ПП
100
 102 9.5 4 7
Итого 827 413 25 14 46

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Итого 10 60 1 5 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Колбаса полукопченая, краковская
44
 205 7.1 19.6 0
хлеб гурман темный
33
 98.7 3 2.2 16.5
Итого 378 303 10 21 16
Итого за день 2539 1139 59 54 103
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
АнюткаЯ
19.03.2020 18:03
Дневник питания за 18.03.2020
ВЧЕРА НЕ УСПЕЛА ОПУБЛИКОВАТЬ ДНЕВНИК, Благодаря праздничному дню весь день был в огородных работах, записала как ориентирование на местности. Вечером тренировка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
33
 43.9 6.6 1.8 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
 33.1 0 3.6 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
 55 1.6 0.6 10.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
 87.3 7.3 6.3 0.4
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
66
 240.8 8.6 22.9 0
Итого 1078 463 24 35 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Итого 150 70 0 0 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
430
 181.5 7.3 5.2 28
хлеб гурман темный
71
 212.3 6.5 4.7 35.6
котлеты рыбные
257
 357.2 21.6 18.5 26
салат из капусты белокочанной, моркови,укропа,шпината,сельдерея
101
 28.8 1.7 0.2 4.8
Итого 1159 779 37 28 94

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Мария]
47
 188.9 3.9 4.1 34.2
Кукурузные хлопья
51
 183.6 3.4 0.1 41.9
Итого 98 372 7 4 76

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Кукурузные хлопья
167
 601.2 11.2 0.2 137.3
Колбаса полукопченая, краковская
30
 139.8 4.9 13.4 0
Итого 498 741 16 13 137
Итого за день 2983 2426 85 82 333
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
АнюткаЯ
17.03.2020 19:31
Дневник питания за 17.03.2020
Не хочется говорить....На ужин вино. Поминаем. 
В конце апреля хотела лететь в Питер. Покупать билеты или не покупать? Пустят? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
58
 116.6 3.9 0.8 23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
54
 71.9 10.9 3 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
13
 85.9 0.1 9.4 0.2
тертый пирог с вишнями
52
 181.5 2.8 7.5 25.6
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Итого 1160 470 18 20 52

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
430
 181.5 7.3 5.2 28
хлеб гурман темный
56
 167.4 5.2 3.7 28.1
котлеты рыбные
53
 73.7 4.5 3.8 5.4
Салат (латук)
15
 2.4 0.2 0 0.3
Огурец парниковый
17
 1.9 0.1 0 0.3
Редис
18
 3.6 0.2 0 0.6
тертый пирог с вишнями
89
 310.6 4.7 12.8 43.9
Итого 978 741 22 25 106

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб гурман темный
31
 92.7 2.9 2 15.5
котлеты рыбные
82
 114 6.9 5.9 8.3
Итого 113 206 9 8 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Вино, столовое, красное
100
 85 0.1 0 2.6
Итого 401 85 0 0 2
Итого за день 2652 1502 50 54 185
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
АнюткаЯ
17.03.2020 10:14
Дневник питания за 16.03.2020
Понедельник, вроде, удался! Без тренировок уже не представляю как раньше жила! Здорово! Я нашла свой спорт! Суставы чувствуют себя отлично, тело просит занятий через день! Успеваю все! Приоритеты расставлены)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
44
 88.4 3 0.6 17.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
 82.5 6.7 6 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
73
 97.2 14.7 4.1 0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
 72.7 0.1 8 0.1
Итого 1083 343 24 18 18

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 300 3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
350
 147.7 6 4.2 22.8
хлеб гурман темный
33
 98.7 3 2.2 16.5
котлеты рыбные
135
 187.6 11.3 9.7 13.6
Итого 818 434 20 16 52

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
 70.5 0.6 0.6 14.7
Итого 150 70 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
хлеб гурман темный
56
 167.4 5.2 3.7 28.1
котлеты рыбные
235
 326.7 19.7 16.9 23.7
Картофель (Варка в кожуре)
150
 110.2 2.9 0.6 23.3
Итого 742 604 27 21 75

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
 232 3.7 15 20.4
Итого 100 232 3 15 20
Итого за день 3193 1687 77 71 181
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
АнюткаЯ
17.03.2020 10:02
Дневник питания за 15.03.2020
уже мороженки хочется... Хотя похолодало. Цветет абрикос, на улице минус 1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
 96.5 3.3 0.6 19.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
 88.9 7.2 6.5 0.4
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
70
 93.2 14.1 3.9 0.5
Итого 1107 285 25 11 21

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 300 3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Уха из кеты
400
 124.8 15.6 2.8 8.8
Итого 700 124 15 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
котлеты рыбные
235
 820.9 31.5 68.1 19.5
хлеб гурман темный
56
 167.4 5.2 3.7 28.1
Итого 592 988 36 71 47

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
 232 3.7 15 20.4
Итого 100 232 3 15 20
Итого за день 2799 1633 81 100 97
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
АнюткаЯ
17.03.2020 09:59
Дневник питания за 14.03.2020
Налетела на хлопья кукурузные, украла у мужа вареники. В общем как-то так...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
48
 96.5 3.3 0.6 19.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
 88.9 7.2 6.5 0.4
Помидор (томат), парниковый
30
 4.2 0.2 0 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
пряник медово-имбирный
32
 49.6 1.6 1.1 24
Кета малосольная бутербродная
70
 93.2 14.1 3.9 0.5
Итого 1139 335 26 12 45

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с Картошкой [Геркулес]
300
 516 14.7 7.5 98.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
 23 1.8 0.1 3
Итого 400 539 16 7 101

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Печенье [Мария]
32
 128.6 2.6 2.8 23.3
Чернослив глазированный с грецким орехом
47
 220.9 3.5 8.9 32.4
Итого 379 352 6 11 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Уха из кеты
400
 124.8 15.6 2.8 8.8
Кукурузные хлопья
100
 360 6.7 0.1 82.2
Итого 800 484 22 2 91

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
87
 12.2 0.5 0 3.3
хлеб гурман темный
35
 104.7 3.2 2.3 17.5
Итого 122 116 3 2 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
котлеты рыбные
235
 820.9 31.5 68.1 19.5
Итого 536 820 31 68 19
Итого за день 3376 2649 107 105 333
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
АнюткаЯ
13.03.2020 22:57
Дневник питания за 13.03.2020
Скорее всего, забыла что-то записать. Некогда было несколько дней разнести в дневник. Мало как-то калорий

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
шаурмень)
139
 342.1 13.1 25 15.8
Итого 1042 345 13 25 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
236
 110.9 0.9 0.9 23.1
Итого 236 110 0 0 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Уха из кеты
400
 124.8 15.6 2.8 8.8
Говядина 1 кат. (Запекание)
111
 229.9 19.6 16.9 0
хлеб гурман темный
35
 104.7 3.2 2.3 17.5
Салат (латук)
20
 3.2 0.3 0 0.4
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
120
 519.6 5.3 29.4 58.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Итого 1286 985 44 51 85

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
87
 12.2 0.5 0 3.3
Кета малосольная бутербродная
38
 50.6 7.6 2.1 0.3
хлеб гурман темный
35
 104.7 3.2 2.3 17.5
Итого 160 167 11 4 21

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
 65.6 1.6 6.1 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
 23.2 0.5 0 5.1
Инжир сушеный
10
 25.7 0.3 0.1 5.8
Чернослив (слива сушеная)
10
 25.6 0.2 0.1 5.8
Итого 60 266 6 17 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
шаурмень)
130
 319.9 12.2 23.4 14.8
Итого 431 319 12 23 14
Итого за день 3215 2194 88 123 181
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
АнюткаЯ
12.03.2020 22:22
Дневник питания за 12.03.2020
Шоколадину как заточила сегодня (сахар-то я не ем)))!!!! И хорошо так мне! токА не худееЦЦЦАААА...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36
 71.3 2.4 0.4 14.3
Кета малосольная бутербродная
51
 67.9 10.3 2.9 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
 3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
запеканка из творога и яблок
207
 335.3 29.8 14.9 18.4
Итого 1297 491 43 18 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Уха из кеты
400
 124.8 15.6 2.8 8.8
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
53
 193.3 6.9 18.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
 78.6 2.3 0.9 15.4
Итого 803 469 29 28 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный с Лесным Орехом [Ritter Sport]
100
 559 7 38 47
Итого 100 559 7 38 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Картофель (Запекание)
112
 81 2.2 0.4 17.1
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание)
118
 123.3 21.7 4 0
Морская капуста (ламинария)
85
 21.2 0.8 0.2 2.6
Кукурузные хлопья
50
 180 3.4 0.1 41.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
230
 149.5 7.4 8.3 11
Итого 896 555 35 13 71
Итого за день 3096 2075 114 97 180
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
АнюткаЯ
11.03.2020 23:37
Дневник питания за 11.03.2020
Сегодня опять перепутались дни. Думала, что уже пятница. Усталось какая-то

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
 65.3 2.2 0.4 13.1
Кета малосольная бутербродная
55
 73.2 11.1 3.1 0.4
Итого 991 141 13 3 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Картофель (Запекание)
110
 79.5 2.1 0.4 16.8
Морковь (Запекание)
50
 17.2 0.6 0 3.4
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание)
140
 146.3 25.8 4.8 0
Помидор (томат), парниковый
80
 11.2 0.5 0 3
Итого 680 254 29 5 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб покровский
30
 73.5 2 0.5 14.8
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
53
 193.3 6.9 18.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
 72.8 4.6 5.9 0
Итого 103 339 13 24 14

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
корзинка с орехами
50
 181 2.5 5 34
Итого 50 181 2 5 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Уха из кеты
400
 124.8 15.6 2.8 8.8
Итого 701 124 15 2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кижуч (Запекание)
65
 82.6 12.9 3.5 0
Миндаль
20
 121.8 3.7 10.7 2.6
Яблоко
200
 94 0.8 0.8 19.6
Картофель (Запекание)
80
 57.8 1.6 0.3 12.2
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание)
50
 52.3 9.2 1.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Конфеты Столичные [Коммунарка]
30
 122.4 1 4.3 20.8
Итого 745 533 29 21 55
Итого за день 3270 1575 104 62 149
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
АнюткаЯ
10.03.2020 21:48
Дневник питания за 10.03.2020
Кета на самом деле не кета, а кижуч. Просчитывать было лень, заменила в рецепте рыбу, внеся исправления в дневнике. Тортик закончился, конфеты спрятаны...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
600
 0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
26
 51.5 1.7 0.3 10.3
Кета малосольная бутербродная
61
 81.2 12.3 3.4 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
 93.6 7.6 6.9 0.4
Итого 1049 229 21 10 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
252
 118.4 1 1 24.7
Итого 252 118 1 1 24

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Уха из кеты
400
 124.8 15.6 2.8 8.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
130
 370.5 5.1 3.4 79.7
хлеб гурман темный
32
 95.7 2.9 2.1 16
торт Дамский каприз
161
 552.2 11.3 24.2 72.5
Итого 1023 1143 34 32 177

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
 0 0 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Тарань вяленая
100
 221 18 2 0
Сок томатный
950
 171 9.5 1 27.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
 3 0.4 0.1 0
Чернослив глазированный с грецким орехом
50
 235 3.8 9.5 34.5
Итого 1701 630 31 12 62
Итого за день 4025 2120 89 56 274
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Дарья
29-06-2020
Дневник питания за 29.06.2020
Сегодня все зелененькое. Клетчатка на самом деле т...
6 38
Квант Счастья
01-07-2020
Дневник питания за 01.07.2020
Сегодня кушать вообще не хотелось, но хотелось сла...
2 33
Yulia Mikhaleva
26-06-2020
Дневник питания за 26.06.2020
Чашка эспрессо и две (именно две) рафаэлки - прекр...
3 26
Новые рецепты
Рыба на овощной подушке
Автор Olena
84.6
8.8
4.3
2.6
26
0 0
Крем-десерт
Автор Olena
75.1
6.6
1
9.6
8
0 2
Окрошка майская
Автор Olena
40.2
4.4
1.8
1.3
15
0 7
Лучшие рационы
Елена RS
2020-07-01
Калорийность: 1835 кКал
Витамины и минералы: 93%