АнюткаЯ
01.06.2019 23:31
Жизнь налаживается, вхожу в норму. Почти все в зелени. Вес стабилизируется, все будет хорошо!)
Чёт я гипонула 3,3, руки трясутся,голова кружится...пришлось добавить клубнику с сахаром

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Панангин Плюс Витамин В6
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками [Здоровый Перекус]
55
203 2.6 3.7 45.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
котлеты рыбные
98
342.3 13.1 28.4 8.1
суп гречневый
253
90.6 4.8 1.5 14.7
Салат (латук)
17
2.7 0.3 0 0.3
хлеб покровский
26
63.7 1.8 0.5 12.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Рукола [Белая Дача]
20
3.4 0.3 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Панангин Плюс Витамин В6
2
0 0 0 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Килька балтийская соленая
200
274 34.2 15.2 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
200
186 5 0.3 37.9
Креветка дальневосточная (мясо)
30
26.1 5.5 0.4 0.2
Барабулька, приготовленная на жару
30
45 7.4 1.5 0
Пиво, обычное, все виды
400
172 1.8 0 14.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки (Жарка)
30
161 5.9 14.3 2.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
120
49.2 1 0.5 9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
АнюткаЯ
01.06.2019 16:05
Калорийность - 349.3 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 29 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Пикша (Жарка котлеты) 641 г
Сало (шпик свиной, без шкурки) 256 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 105 г
Чеснок, зелень (Жарка) 50 г
Укроп (Жарка) 22 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Семена льна 22 г
Овсяные хлопья "геркулес" 41 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 110 г
Подсолнечное масло 31 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Сало, рыбу через мясорубку, зелень порезать, все ингредиенты смешать, оставить для набухания, сформировать котлетки, обжарить на масле, потушить под крышкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 349.3 кКал 20.74%
Белки 13.4 г 17.63%
Жиры 29 г 51.79%
Углеводы 8.3 г 3.79%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 47 г 2.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
17.8%
b-car
3.8%
В1
7.3%
B2
6.8%
Холин
15.5%
B5
10.7%
B6
14.9%
B9
4.2%
B12
40%
C
1.8%
D
5.5%
E
15.3%
H
6.3%
К
10.9%
PP
19.6%
K
9%
Ca
3.8%
Si
3%
Mg
9.1%
Na
45.3%
Ph
19.3%
Cl
41.8%
Fe
6.5%
I
66.2%
Co
147%
Mn
27.4%
Cu
25.4%
Mo
13.7%
Se
40.3%
F
8.1%
Cr
76%
Zn
6.7%
АнюткаЯ
31.05.2019 21:21
Ура! Закончился день! Спать! Срочно спать!!! Три часа сна после вчерашней гульки, это ужас! Еле отработала день!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
107
25.7 1.2 0.2 4.1
Шашлык из баранины, говядины или свинины
106
163.8 12 11.1 4.2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
60
55.8 1.5 0.1 11.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
69
64.2 1.7 0.1 13.1
Шашлык из баранины, говядины или свинины
126
194.7 14.2 13.2 5
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Огурец грунтовый
48
6.7 0.4 0 1.2
Салат из крабов
46
79 6.8 4.4 3.4
салат из капусты с огурцами, укропом,чесноком, морковью,солью и маслом
40
23.2 0.6 1.6 1.6
пирог "орешек"
59
199.4 1.2 8.3 30.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Панангин Плюс Витамин В6
2
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Рукола [Белая Дача]
20
3.4 0.3 0 0.5
Мангольд
20
3.8 0.4 0 0.4
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Салат романо (римский салат, ромен)
10
1.7 0.1 0 0.1
Плов
150
226.1 6.1 11 27.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7
Панангин Плюс Витамин В6
2
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
29.05.2019 23:35
Поняла вопрос, вникла! " Как дела сегодня?"- спрашивает у меня дневник! А сегодня будет лучше, я надеюсь! Скопировала вчерашний день и начала вычеркивать неправильную еду! Вычеркнуть получилось не все(( мозг требует глюкозы. Сегодня приезжает первый гость! Буду держаться! Во всяком случае, стройной он меня не видел! Стройной...имеется ввиду похудевшей! Похудевшей...хм...лучше, наверное, сказать не набравшей пока после похудения! И НЕ НАБЕРУ!!!!

Только похудеешь
А проклятый нюх
Обнаружит запах 
Свежих печенюх!

Всё, что выше, было написано до прихода домой, а дома меня ждал сюрприз Балтийская килька..и клубника.( И все равно я молодец, съела меньше, чем хотелось. И меньше по калошам, чем вчера.
Завтра будет лучше, но в ресторане вечер... Зато будут танцы!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Плов
130
195.9 5.3 9.5 23.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Клюква сушеная, подслащенная
10
30.8 0 0.1 7.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7
16.2 0.4 0 3.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп-лапша домашняя
250
119.5 3 6 14.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Торт "Медовый"
105
338.8 3.9 17.4 44.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
103
24.7 1.1 0.2 3.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Плов
300
452.1 12.3 21.9 54.9
Огурцы квашенные
106
11.7 0.3 0.2 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Батончик Мюсли Fit Ореховый
60
240.6 4.3 8.9 35.6
Картофель отварной по 1-206
230
172.5 4.6 0.9 36.3
Килька балтийская соленая
150
205.5 25.7 11.4 0
Помидор (томат), грунтовый
205
49.2 2.3 0.4 7.8
Пиво, светлое
200
58 0.5 0 3.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
АнюткаЯ
29.05.2019 00:46
дневник вести нужно! Ежедневно и честно! Перестала вести, вес остановился или даже стал расти (чего я не хочу очень!!!) Писать надо обязательно все переедания, тогда приходит осознанное питание! Нужно находить время, писать, считать и не соблазнятся на все что ЖРУТ ЭТИ НАГЛЫЕ ЛЮДИ!!! Жрут, предлагают и говорят, что худеть уже хватит!!!капец!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Помидор (томат), грунтовый
62
14.9 0.7 0.1 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Колбаса вареная, докторская
48
123.4 6.1 10.7 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
9
20.9 0.5 0 4.6
Финики
7
20.4 0.2 0 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Клюква сушеная, подслащенная
10
30.8 0 0.1 7.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
100
213 14.2 11.4 13
салат из капусты с огурцами, укропом,чесноком, морковью,солью и маслом
30
17.4 0.5 1.2 1.2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
130
565.5 6.6 24.1 81.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
95
244.2 12.2 21.1 1.4
борщ со свининой
350
308 22.4 18.9 12.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Барабулька (султанка) (Рыба и морепродукты)
200
234 38.8 7.6 0
Черешня
350
182 3.9 1.4 37.1
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Пряники заварные
150
549 8.9 7.1 112.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Сок томатный
500
90 5 0.5 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
23.05.2019 23:54
День был не из лёгких. Наполнен переживаниями, событиями и разными эмоциями. Мне кажется, не переела. Вроде считала, но не вносила в дневник. Выпускник у нас сегодня. Последний звонок прозвенел. В субботу первый экзамен. Английский.
АнюткаЯ
23.05.2019 00:11
Сегодня активность выше средней, ездили после работы поливали огород, потом пешком 3 км, а дома стала жрать все как не в себя! Зато записывая, чтоб потом ужаснуться! Вот..внесла все! Последняя клубника примерный вес, думаю она роли не сыграет...противно самой! Одно радует, колбасу доела! Её больше нет в моем холодильнике!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб белорусский
40
98 2.8 3.2 19.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
45
43.6 9.5 0.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
54
13 0.6 0.1 2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Финики
8
23.4 0.2 0 5.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184.8 11.4 8.7 16.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Клубника
267
109.5 2.1 1.1 20
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
70
77 15.4 0.4 2.3
Клубника
60
24.6 0.5 0.2 4.5
Клюква сушеная, подслащенная
10
30.8 0 0.1 7.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
222
53.3 2.4 0.4 8.4
Барабулька, приготовленная на жару
69
103.5 17.1 3.4 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
10
31.5 1 0.1 6.6
хлеб белорусский
65
159.3 4.6 5.2 32
колбаса вареная оливье
59
123.9 4.7 10.6 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб белорусский
100
245 7.1 8 49.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
колбаса вареная оливье
137
287.7 11 24.7 67.4
Помидор (томат), грунтовый
51
12.2 0.6 0.1 1.9
хлеб покровский
32
78.4 2.2 0.6 15.8
Чеснок, зелень
14
6.4 0.9 0 0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
133
128.8 27.9 1.7 0.5
Салат (латук)
128
20.5 1.9 0.3 2.6
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Яйцо куриное
65
102.1 8.3 7.5 0.5
Булка ярославская
43
126.4 3.3 2.3 23.1
Пряники заварные
22
80.5 1.3 1 16.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
400
164 3.2 1.6 30
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
21.05.2019 19:34
Ну вот!!! И никакого чувства голода! Осталось ещё лечь спать вовремя! Вовремя не легла...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлеб белорусский
40
98 2.8 3.2 19.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
58
56.2 12.2 0.7 0.2
Помидор (томат), грунтовый
35
8.4 0.4 0.1 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
361
148 2.9 1.4 27.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чернослив (слива сушеная)
21
53.8 0.5 0.1 12.1
Финики
9
26.3 0.2 0 6.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184.8 11.4 8.7 16.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Чернослив (слива сушеная)
14
35.8 0.3 0.1 8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
108
118.8 23.8 0.6 3.6
Сметана 40% жирности
16
61 0.4 6.4 0.4
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Шоколад молочно-ореховый
25
135.5 1.9 8.5 12.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
20
63.1 2 0.2 13.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Барабулька, приготовленная на жару
103
154.5 25.6 5 0
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
48 2.2 0.4 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
150
378 17.5 34.2 0.3
Вареники, по 2-174
150
258 18 9.6 24.3
хлеб белорусский
100
245 7.1 8 49.2
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
19.05.2019 20:41
Социалочка вернулась, теперь все вижу! Вот и пережорчик на завтрак. Сначала съела, потом записала. А вчера молотила пирог аж за ушами трещало! И в обед...вроде и не ела ничего..., а посчитала окрошечку и поняла, что порции надо уменьшать! Иза колбасой соскучилась, чуть всю не съела! Это ж сколько вчера было калорий...не, без учёта не похудеть! И ужин и перекусы..и много дел в огороде. Уже без задних ног, а завтра на работу!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
78
67.9 1.5 0.1 14.3
Салат (латук)
44
7 0.7 0.1 0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
хлеб белорусский
29
71.1 2.1 2.3 14.3
колбаса вареная оливье
99
207.9 7.9 17.8 48.7
тертый пирог с вишнями
124
432.8 6.6 17.9 61.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
окрошка
300
349.5 14.1 21.6 45.9
Сыворотка творожная
205
41 1.6 0.4 7.2
Сервелат Ореховый [ВкусВилл]
32
127.4 3.8 12.2 0.6
Кекс кондитерский
56
154.7 3.5 7.6 19.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
132 0.3 0 7.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
102
112.2 22.4 0.6 3.4
Сметана 40% жирности
30
114.3 0.7 12 0.8
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))
37
17.4 0.1 0.1 3.6
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
салат из помидоров, огурцов,чеснока,укропа,лука,салатных листьев,сметаны, майонеза домашнего
205
154.2 2.7 13.3 6.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
68
68.6 2.8 0.7 12.6
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)
37
107.2 5.3 9.6 0
тертый пирог с вишнями
77
268.7 4.1 11.1 38
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Креветка приготовленная
20
19.8 4.8 0.1 0
Бычок-песочник
50
35 7.9 0.4 0
Пиво, светлое
250
72.5 0.6 0 4.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
АнюткаЯ
19.05.2019 12:21
Калорийность - 116.5 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 15.3 г на 100 г.
Ингредиенты
колбаса вареная оливье 595 г
Огурец парниковый 610 г
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли 1066 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 534 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 43 г
Горчица столовая 100 г
Сметана 20% жирности 386 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 128 г
Чеснок, зелень (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 57 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все порезать, смешать. По вкусу добавлять сыворотку или квас (учитывать отдельно)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 116.5 кКал 6.92%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 7.2 г 12.86%
Углеводы 15.3 г 6.99%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.1%
b-car
3.7%
В1
3.7%
B2
5.6%
Холин
9.9%
B5
9%
B6
7.8%
B9
1.8%
B12
4.3%
C
7.8%
D
3.5%
E
1.8%
H
7.5%
К
11.8%
PP
4.9%
K
8.2%
Ca
3.3%
Si
32%
Mg
4.3%
Na
5%
Ph
8%
Cl
1.8%
Fe
5.4%
I
2.9%
Co
22%
Mn
5.6%
Cu
9.3%
Mo
5.1%
Se
9.8%
F
0.7%
Cr
4.7%
Zn
3.2%
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ