АнюткаЯ
20.10.2019 21:22
завтрак был поздним, потом уборка в квартире, закрутилась, пообедала яблоком в 15 часов. Ужин легкий, с чувством голода ложусь спать. Да, впервые недобрала до минимума, но я этому даже рада. Борюсь с плохим настроением.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
47
93.1 3.1 0.6 18.6
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
67
140 19.2 6.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Помидор (томат), грунтовый
69
16.6 0.8 0.1 2.6
Свинина, сало
4
29.9 0.2 3.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
12
39.4 0.9 1 6.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
123
57.8 0.5 0.5 12.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ со свининой
318
279.8 20.4 17.2 11.1
Чеснок
12
17.9 0.8 0.1 3.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
39
77.2 2.6 0.5 15.4
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, затяжное из муки первого сорта
43
170.3 3.3 3.9 30.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Луфарь, приготовленный на жару
87
138.3 22.4 4.7 0
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
40
8.4 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня с сыном дошла до площадки с тренажерами. Возможно неправильно записала упражнения, и техника выполнения, может быть, неправильная, но я дошла, начала, надеюсь, на регулярность. В мышцах появилась приятная боль. Еще утром был вакуум.
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
15
30
Вес снаряда
0
Жим в грудном тренажёре сидя
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
24
Вес снаряда
30
30
720
Жим вверх в тренажёре сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
0
20
Вес снаряда
30
30
600
Жим ногами в тренажёре под углом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
50
50
0
100
Вес снаряда
30
30
3000
Тяга штанги в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
0
24
Вес снаряда
20
20
480
Скручивания в тренажёре
1
2
3
Итог
Количество повторений
12
12
24
Вес снаряда
0
лыжный тренажер
1
2
3
4
Итог
Время
5
5
0
10
медленные танцы
1
2
3
Итог
Время
120
0
120
Итоги за день
Энергозатраты: 498 ккал
Количество повторений: 222 раз
Тоннаж: 4800 кг
Время: 130 мин
АнюткаЯ
19.10.2019 10:38
Опять я в каком-то загуле. Дневник забросила на несколько дней. Не хватает ни силы ни воли. Руки опускаются, когда нет настроения. В душе коты скребучие с когтями острыми...Как-то надо выходить из этого состояния, а хочется плакать и напиться.
Вчера гуляли в ресторане, комплиментов хватало, но как-то не смотивировалась я! Пила и ела! Весы естественно, показали плюс!
АнюткаЯ
11.10.2019 09:33
Из двух зол выбрала наименьшую. Пирожное заменила творожком сладким и хурмой, но это было днем. Заранее распределено было всё равномерно, сегодня я прислушивалась к себе и если мне есть не хотелось что-то запланированное, я его перемещала на следующий прием пищи, таким образом на ужин у меня скопилось много "можностей". Тортик, конечно, был лишним, но были гости и я не стала при них умничать...Минус сохранен, утром и на весах есть минус.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
33
69 9.4 3.2 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
88
209.4 10.6 14.5 8.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
186
124.6 0.9 0.7 28.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая
100
228 26.7 12.6 0
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3
Хурма
174
116.6 0.9 0.7 26.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Чернослив (слива сушеная)
22
56.3 0.5 0.2 12.6
Яблоко
78
36.7 0.3 0.3 7.6
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с крабовым мясом
80
102.6 9.4 6.3 1.9
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сельдь атлантическая нежирная (Запекание)
185
226.4 32.5 10.7 0
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
100
356 5.6 11.8 58.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
АнюткаЯ
09.10.2019 21:39
весь день в полуголодном состоянии. Вечером, пока ужин приготовила, думала, сожру, всё, что не приколочено! Перед закидыванием в рот, взвешивала, это меня тормозило))),а закидывала, т.к. знала,что калории сэкономила за день))) Обошлось без перебора,даже дефицит есть неплохой! Натрий зашкаливает, когда ем квашенные огурцы. Я их очень люблю, что делать?!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
31
64.8 8.9 3 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
33
117.5 8.2 9.1 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
37
96.9 2.8 1.1 19
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Клюква сушеная, подслащенная
20
61.6 0 0.2 15.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
250
119.5 3 6 14.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Яблоко
71
33.4 0.3 0.3 7
Помидор (томат), грунтовый
35
8.4 0.4 0.1 1.3
Крабовое Мясо [Морской Замок]
15
13.1 1.7 0.2 1.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рулька, запечённая
51
97.4 12.4 4.8 0.3
Огурцы квашенные
20
2.2 0.1 0 0.2
Лещ вяленый
73
161.3 30.7 4.3 0
Пиво, светлое
500
145 1.2 0 8.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Салат с крабовым мясом
130
166.7 15.2 10.3 3.1
Свинина, шейная часть (мякоть)
54
185.2 7.3 17.2 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Помидор (томат), грунтовый
20
4.8 0.2 0 0.8
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
09.10.2019 21:25
Калорийность - 128.2 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Краб камчатский (мясо) (Варка) 460 г
Укроп 30 г
Петрушка свежая 34 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 178 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 298 г
Сметана 15% жирности 200 г
Горошек зеленый. Консервы 354 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Салат с крабовым мясом. Очень сытный.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить крабовое мясо (разморозить), сварить яйца, натереть сыр, яйца, нарезать зелень, из крабового мяса достать пластины(не знаю как они называются)
Шаг 2.
"порвать" крабовое мясо"
Шаг 3.
Смешать все ингредиенты со сметаной, добавить зеленый горошек. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 128.2 кКал 7.61%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 7.9 г 14.11%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
17%
b-car
6.3%
В1
4.3%
B2
9.4%
Холин
12.3%
B5
10.7%
B6
8.6%
B9
4.2%
B12
20.7%
C
8.8%
D
5.5%
E
5.2%
H
9.9%
К
34.4%
PP
16.6%
K
7.6%
Ca
16.7%
Si
10.7%
Mg
7.6%
Na
21.7%
Ph
24.7%
Cl
8.4%
Fe
5.9%
I
3.6%
Co
25.6%
Mn
5.1%
Cu
33.3%
Mo
6.9%
Se
34.8%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
21.7%
  • Нравится 1
АнюткаЯ
09.10.2019 07:37
вечер после работы в сауне удался! Почему-то после сауны вес стал больше...организм стал задерживать воду? Но, ведь, я потела и веником меня побили отменно и в ледяном бассейне плавала и бочку на себя опрокидывала! И без алкоголя!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
68
142.1 19.5 6.5 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
57
202.9 14.2 15.6 1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тертый пирог с вишнями
111
387.4 5.9 16 54.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
250
119.5 3 6 14.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Яблоко
155
72.9 0.6 0.6 15.2
Морковь
64
22.4 0.8 0.1 4.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Свинина, корейка в целом, запечённая
20
49.6 5.4 2.9 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
100
356 24.9 27.4 2.2
тертый пирог с вишнями
20
69.8 1.1 2.9 9.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
АнюткаЯ
07.10.2019 19:38
Мне помогает взвешивание продуктов. Ем я много, люблю это дело (метаболизм замечательный))) Когда не взвешиваю, получается, что съедаю в разы больше, а так...захотелось мне кусочек тертого пирога на завтрак, я его на весы,а там аж за 130 грамм зашкаливает! "Нож в руки, мадам!"-говорю я себе! И, ничего, хватило, а оставшийся кусочек в ужин пригодился! Весы, я вас люблю! И еда у меня разнообразная и настроение отличное. Вес, правда, на месте, но понимаю же почему). Главное, не толстею!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
30
62.7 8.6 2.9 0
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
10
35.1 0 0 8.6
Курица тушенная с овощами, по 2-14
92
115 5.1 6.5 8.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
9
32 2.2 2.5 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
тертый пирог с вишнями
55
192 2.9 7.9 27.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
38
99.6 2.9 1.1 19.5
Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая
38
79.4 10.9 3.7 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
58
206.5 14.5 15.9 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое из кролика (зайчатины)
250
455.3 33.8 32.3 8
Огурец соленый
76
9.9 0.6 0.1 1.3
тертый пирог с вишнями
56
195.4 3 8.1 27.6
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Кизил
100
45 1 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
27.09.2019 19:40
Конфеты заменены на чернослив и курагу. Думала, в обед мне будет нечего есть, а накидалась на почти 600 калош!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.1 0.2 6.4
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая
57
132.2 13.8 8.2 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
шарлотка яблочная
50
89.2 2 1.8 16.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чернослив (слива сушеная)
13
33.3 0.3 0.1 7.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
90
371.7 7.1 24.9 29.3
Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло
200
82.4 2.8 4 8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Баклажан (Запекание)
15
3.1 0.2 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
15
3.1 0.2 0 0.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
123
30.6 1.1 0.2 3.7
Печень свиная (Тушение)
149
153.5 27.2 5 7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
55
144.1 4.1 1.6 28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
одна капля АкваДетрима
1
0 0 0 0
Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Ясная Поляна]
50
185 3 3 36.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
26.09.2019 21:14
Неожиданно по нутрикам получилось 100%...холина чуток не хватало) и натрий с калием чёт покраснели. В течении дня картинка поменялась. Вносились коррективы в питании, изменения произошли не в лучшую сторону. Что есть, то есть...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло
100
41.2 1.4 2 4
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, запечённая
61
141.5 14.8 8.7 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
152.9 9.7 12.4 0
Огурец грунтовый
53
7.4 0.4 0.1 1.3
шарлотка яблочная
66
117.7 2.6 2.3 21.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
300
172.8 9.9 6.6 19.5
Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло
145
59.7 2 2.9 5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
чизкейк классический
88
220.9 10 11.3 19.4
Яблоко
109
51.2 0.4 0.4 10.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Тарань Вяленая [Фландерр]
74
151.7 29.6 3.7 0
Пиво, светлое
300
87 0.7 0 4.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
68
247.5 15.8 20.1 0
Вино, десертное, сухое
400
608 0.8 0 46.7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
АнюткаЯ
25.09.2019 21:49
С настроением сегодня как-то не сложилось, вечером захотелось заесть обиды. заела, минус остался, хорошо.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
105
105.9 4.4 1.1 19.5
Свинина, лопаточная часть
69
162.8 11.9 12.4 0
Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло
242
99.7 3.4 4.8 9.7
Вода
600
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Чернослив (слива сушеная)
22
56.3 0.5 0.2 12.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
390
224.6 12.9 8.6 25.4
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный
89
211.8 10.7 14.7 8.5
Помидор,петрушка,базилик,лук,перец болгарский,укроп,масло
340
140.1 4.8 6.8 13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Яблоко
158
74.3 0.6 0.6 15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
118
29.4 1.1 0.2 3.5
Помидор (томат), грунтовый
117
28.1 1.3 0.2 4.4
Хрен, соус приготовленный
45
21.6 0.5 0.3 3.6
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)
120
347.8 17.1 31 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
26
68.1 2 0.8 13.4
Печень свиная (Тушение)
168
173 30.6 5.7 7.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
52
136.2 3.9 1.5 26.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ