Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб покровский |
20
|
49 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
30
|
41.7 | 5.4 | 2.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
37
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Две творожных вафли с бананом |
77
|
186.2 | 14.6 | 8.3 | 12.6 |
Йогурт из йогуртницы |
36
|
22.7 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 567 | 500 | 26 | 29 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Индюшка с овощами |
250
|
230.7 | 29.5 | 9.5 | 7 |
Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1188 | 523 | 39 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи с хамсой |
186
|
242.9 | 17.3 | 8.9 | 22.7 |
Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 786 | 446 | 19 | 17 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот вишневый по 2-120 |
300
|
171 | 0.6 | 0.3 | 41.4 |
Итого | 300 | 171 | 0 | 0 | 41 |
Итого за день | 2841 | 1641 | 86 | 66 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Две творожных вафли с бананом |
59
|
142.7 | 11.2 | 6.4 | 9.7 |
Каша 4 злака на молоке |
89
|
46.5 | 2 | 1.3 | 6.3 |
Клубника |
93
|
38.1 | 0.7 | 0.4 | 7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 541 | 256 | 15 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 389 | 120 | 2 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
148
|
149.3 | 6.2 | 1.6 | 27.5 |
Индюшка с овощами |
288
|
265.8 | 34 | 10.9 | 8.1 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Мандарин |
56
|
21.3 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 652 | 474 | 42 | 12 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь отварная по 2-40 |
57
|
18.8 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
119
|
115.2 | 25 | 1.5 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
Бульон куриный |
132
|
47.5 | 3.3 | 1.6 | 4.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Две творожных вафли с бананом |
60
|
145.1 | 11.4 | 6.5 | 9.8 |
Йогурт из йогуртницы |
35
|
22.1 | 1.1 | 1.3 | 1.6 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1024 | 507 | 45 | 11 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
98
|
136.2 | 23 | 4.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
84
|
11.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Мандарин |
56
|
21.3 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 238 | 169 | 23 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Итого | 13 | 85 | 2 | 7 | 1 |
Итого за день | 2857 | 1614 | 132 | 52 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб покровский |
23
|
56.4 | 1.6 | 0.4 | 11.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
51
|
70.9 | 9.2 | 3.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке |
63
|
144.3 | 11.1 | 5.8 | 11.3 |
Клубника |
48
|
19.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 584 | 490 | 31 | 26 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 1015 | 96 | 2 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
136
|
137.2 | 5.7 | 1.5 | 25.3 |
Индюшка с овощами |
295
|
272.3 | 34.8 | 11.2 | 8.3 |
Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Пастила |
14
|
45.4 | 0.1 | 0 | 11.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 899 | 477 | 41 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб покровский |
34
|
83.3 | 2.3 | 0.6 | 16.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
36
|
50 | 6.5 | 2.5 | 0 |
Вафли с бананом и яблоком на цельнозерновой муке |
72
|
164.9 | 12.7 | 6.6 | 13 |
Клубника |
48
|
19.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Огурец парниковый |
51
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 598 | 437 | 22 | 21 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
27
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
15
|
20.8 | 2.7 | 1 | 0 |
Творог 9% жирности |
43
|
72.7 | 7.7 | 3.9 | 1.3 |
Клубника |
37
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 175 | 195 | 17 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
157
|
73.8 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 157 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 3428 | 1771 | 116 | 81 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 4 злака на молоке |
73
|
38.1 | 1.7 | 1.1 | 5.2 |
Творог 9% жирности |
82
|
138.6 | 14.8 | 7.4 | 2.5 |
Клубника |
65
|
26.7 | 0.5 | 0.3 | 4.9 |
Яблоко |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.2 | 4 |
Итого | 261 | 222 | 17 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
156
|
157.4 | 6.5 | 1.7 | 29 |
Индюшка с овощами |
298
|
275.1 | 35.2 | 11.3 | 8.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
102
|
23.5 | 1.8 | 0.1 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 559 | 482 | 43 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 448 | 96 | 2 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
111
|
112 | 4.6 | 1.2 | 20.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
46
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
38
|
52.8 | 6.8 | 2.6 | 0 |
Редис |
48
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Яблоко |
172
|
80.8 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
Итого | 469 | 347 | 20 | 10 | 40 |
Итого за день | 1737 | 1149 | 83 | 38 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
105
|
177.5 | 18.9 | 9.5 | 3.2 |
Каша 4 злака на молоке |
129
|
67.3 | 3 | 1.9 | 9.2 |
Клубника |
49
|
20.1 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Банан |
35
|
33.6 | 0.5 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 353 | 314 | 22 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Скумбрия холодного копчения |
63
|
94.5 | 14.7 | 4 | 0 |
Скумбрия соленая |
67
|
204.4 | 12.4 | 16.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Индюшка с овощами |
150
|
138.5 | 17.7 | 5.7 | 4.2 |
Итого | 589 | 570 | 49 | 27 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 360 | 114 | 1 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
88
|
122.3 | 20.6 | 3.8 | 0 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Пирожки с Картофелем [Азбука Вкуса] |
80
|
160 | 3.3 | 2 | 32.3 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
Итого | 619 | 395 | 27 | 6 | 53 |
Итого за день | 1921 | 1395 | 101 | 54 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 4 злака на молоке |
95
|
49.6 | 2.2 | 1.4 | 6.7 |
Творог 9% жирности |
112
|
189.3 | 20.2 | 10.1 | 3.4 |
Клубника |
63
|
25.8 | 0.5 | 0.3 | 4.7 |
Яблоко |
27
|
12.7 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
Банан |
24
|
23 | 0.4 | 0.1 | 5 |
Итого | 321 | 300 | 23 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
106
|
103.5 | 4.2 | 1.1 | 19.2 |
Индюшка с овощами |
230
|
212.3 | 27.1 | 8.7 | 6.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Штрудель спелая вишня |
100
|
120 | 2.5 | 0.3 | 26.8 |
Итого | 536 | 449 | 34 | 10 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
Итого | 318 | 98 | 1 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
109
|
151.5 | 25.6 | 4.7 | 0 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Редис |
37
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
Манго сушеное подслащенное |
18
|
57.4 | 0.4 | 0.2 | 13.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 761 | 370 | 30 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
27
|
37.5 | 4.9 | 1.9 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 81 | 131 | 6 | 8 | 6 |
Итого за день | 2017 | 1350 | 95 | 45 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
84
|
142 | 15.1 | 7.6 | 2.5 |
Каша 4 злака на молоке |
105
|
54.8 | 2.4 | 1.6 | 7.5 |
Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
Яблоко |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 295 | 242 | 18 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 262 | 78 | 2 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
84
|
82 | 3.4 | 0.8 | 15.2 |
Индюшка с овощами |
217
|
200.3 | 25.6 | 8.2 | 6.1 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 731 | 346 | 29 | 9 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с печенью трески |
98
|
190.9 | 8.9 | 16.8 | 1.1 |
Кижуч, дикий, приготовленный на жару |
132
|
183.5 | 31 | 5.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
Итого | 499 | 467 | 41 | 23 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Мойва весенняя (Жарка) |
121
|
127.4 | 14.7 | 7.6 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Редис |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Итого | 364 | 279 | 19 | 13 | 19 |
Итого за день | 2151 | 1413 | 110 | 62 | 95 |
Баклажан (Запекание) | 250 г |
Перец сладкий красный (Запекание) | 465 г |
Кабачок (Запекание) | 405 г |
Индейка, бедро, только мясо | 1090 г |
Соевый соус | 45 г |
Подсолнечное масло | 34 г |
Лук репчатый (Запекание) | 113 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92.3 кКал | 5.48% | |
Белки | 11.8 г | 15.53% | |
Жиры | 3.8 г | 6.79% | |
Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 80 г | 3.52% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб] |
30
|
81 | 2.4 | 1.2 | 15.3 |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
58
|
100.3 | 10.1 | 6.6 | 0 |
Огурец парниковый |
56
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
309
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
48
|
25.9 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Итого | 571 | 394 | 22 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
161
|
157.1 | 6.4 | 1.6 | 29.1 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
136
|
443.2 | 17.6 | 41.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
142
|
225.4 | 18.2 | 16.5 | 1 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Хрен, корень |
12
|
7.1 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
Итого | 675 | 914 | 43 | 60 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 87 | 138 | 3 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы на Закваске [Царь Хлеб] |
30
|
81 | 2.4 | 1.2 | 15.3 |
Салат с печенью трески |
70
|
136.4 | 6.4 | 12 | 0.8 |
Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
77
|
141.7 | 21.1 | 5.8 | 0 |
Яблоко |
194
|
91.2 | 0.8 | 0.8 | 19 |
Итого | 371 | 450 | 30 | 19 | 35 |
Итого за день | 1704 | 1897 | 100 | 113 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Кижуч Соленый [Море Рядом] |
30
|
41.7 | 5.4 | 2.1 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Каша 4 злака на молоке |
151
|
78.8 | 3.5 | 2.3 | 10.7 |
Клубника |
44
|
18 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 542 | 260 | 17 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
14
|
54.9 | 5 | 3.5 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Итого | 324 | 145 | 10 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
111
|
105.1 | 18.8 | 3.3 | 0 |
Луфарь, приготовленный на жару |
47
|
74.7 | 12.1 | 2.6 | 0 |
Пятерочка печёных овощей |
109
|
62.1 | 2.3 | 3.7 | 5 |
Сельдь иваси соленая, специального посола |
70
|
121.1 | 12.3 | 8 | 0 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Лук репчатый |
43
|
17.6 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
Итого | 708 | 508 | 48 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с печенью трески |
215
|
418.8 | 19.6 | 36.8 | 2.4 |
Хлебцы Хрустящие Семь Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
Пятерочка печёных овощей |
98
|
55.9 | 2.1 | 3.3 | 4.5 |
Итого | 333 | 532 | 23 | 40 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Итого | 153 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 2240 | 1603 | 101 | 88 | 94 |