АнюткаЯ
07.10.2022 21:50
Дневник питания за 07.10.2022
Сегодня очень скудный рацион, болит голова, есть не хочется, дела
не делаются. В городе осень.
К вечеру немного расшевелилась, нажарила рыбных котлет. 
К вечеру немного расшевелилась, нажарила рыбных котлет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 100 | 261 | 11 | 23 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом |
100
|
168 | 12.9 | 10.2 | 5.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Итого | 130 | 246 | 15 | 11 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| одна капля АкваДетрима |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты рыбные в томате из барабульки |
72
|
91.4 | 9.9 | 3.3 | 4.9 |
| Итого | 356 | 415 | 14 | 22 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Котлеты рыбные в томате из барабульки |
99
|
125.7 | 13.6 | 4.6 | 6.7 |
| Итого | 120 | 180 | 15 | 5 | 17 |
| Итого за день | 1966 | 1299 | 58 | 69 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.