| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
14
|
24.4 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
| Котлеты рыбные в томате из барабульки |
88
|
111.8 | 12.1 | 4 | 6 |
| Итого | 102 | 136 | 13 | 4 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| одна капля АкваДетрима |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1459 | 75 | 0 | 0 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из кеты |
292
|
111.3 | 12.8 | 3.5 | 6.7 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Творожный десерт " Стеша" банан |
150
|
247.5 | 16.5 | 7.5 | 28.8 |
| Итого | 597 | 431 | 30 | 11 | 50 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 300 | 29 | 1 | 1 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша запечённая |
99
|
146.7 | 21.7 | 6.6 | 0.1 |
| Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Морковь (Запекание) |
16
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 215 | 224 | 23 | 7 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
170
|
178.2 | 26.8 | 3.7 | 9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сметана 20% жирности (Жарка) |
10
|
19.2 | 0.2 | 1.9 | 0.3 |
| Картофель (Запекание) |
71
|
51.3 | 1.4 | 0.3 | 10.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
201
|
114.6 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 542 | 480 | 32 | 24 | 31 |
| Итого за день | 3215 | 1378 | 101 | 48 | 128 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13450 |
13450 |