| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
174
|
400.2 | 8.7 | 18.3 | 50.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
52
|
90 | 14.4 | 3.1 | 0 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 286 | 498 | 23 | 21 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из кеты |
361
|
137.5 | 15.9 | 4.3 | 8.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
101
|
170.7 | 18.2 | 9.1 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
65
|
292.5 | 4 | 11.8 | 42.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 980 | 765 | 41 | 33 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшкой |
456
|
281.4 | 25.5 | 8.2 | 25.1 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
68
|
183.6 | 7.7 | 16.6 | 0.8 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 566 | 532 | 34 | 29 | 30 |
| Итого за день | 2832 | 1795 | 99 | 84 | 153 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5000 |
5000 |